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나는 어깨통증 없이 산다
산다(2015년), 어깨통증 스트레칭(2017년), 나는 손목통증 없이 산다(2021년, 손목통증을 다룬 우리나라...
cafe.daum.net/gyeonwoo.net 랭킹: 37 단계 회원수: 199 개설일: 2008.12.27
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명절날 내 손목을 위한 스트레칭 2024.09.10해당카페글 미리보기
명절날 내 손목을 위한 스트레칭 민족 대명절 추석이 다가오고 있습니다. 가족을 위해 맛있는 명절 음식을 만드는 분들, 보고 싶은 가족을 오랜만에 만나러 가기 위해 장시간 운전 을 하실 분들도 있으실 텐데요. 짧은 명절 기간 우리 손목을 알게 모르게...
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변재성 일상 23-15 손목 스트레칭 2023.12.28해당카페글 미리보기
변재성님이 혼자 식사 하시는데 불편하시어 직원들의 도움을 받아 식사를 하셨다. 이번 집중지원시간에 변재성님의 손목을 스트레칭하여 더욱 심해지지는 않도록 도움을 제공해 드리고 싶어서 이야기를 드렸다. “변재성님 요즘들어 손목에 강직이 심해...
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손목터널증후군 증상 8가지: 원인, 치료법 및 손목 통증 운동 스트레칭 2024.03.31해당카페글 미리보기
손목 통증 운동 스트레칭 손목 통증을 완화하고 손목터널증후군의 증상을 관리하는 데에는 여러 가지 운동 스트레칭 방법이 있습니다. 이에는 손목을 부드럽게 회전시키거나, 손과 손가락을 스트레칭하는 운동이 포함됩니다. 이러한 운동은 신경을 자극...
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손목통증 및 손목터널증후군 증상 2024.09.26해당카페글 미리보기
손목 받침대를 사용합니다. 규칙적인 휴식: 장시간 같은 자세로 작업하지 않고, 틈틈이 손목을 쉬게 해줍니다. 손목 스트레칭: 손목 스트레칭을 자주 해주어 손목 근육을 이완시켜줍니다. 따뜻한 물에 손 담그기: 따뜻한 물에 손을 담그면 혈액순환을 촉진...
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'손목닥터9988' 신청방법ㅣ5차 접수 승인 연장 방법 포인트 연동 분실 누리집 2024.02.16
증가 대비 안정성 확보 관리적, 비용적 효율화 서울시는 '손목닥터9988'에 참여하는 시민들이 건강활동을 지속적으로 실천 할...부여 어플로 실천 목표 설정 (가벼운 근력운동, 10분간 스트레칭) 실천 유지의 어려움 운동법 및 건강관리 수행능력 부족...
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손목닥터 무동력 트레드밀 걷기 챌린지 2024.06.13
놀이마당에서 오전 10시부터 오후 8시까지 릴레이 걷기 챌린지 한대 1600명 사전 신청 13일 오후 2시부터 받고 참여하면 서울라면, 스트레칭줄, 에코백 증정 올해 9월부터 대사증후군, 마음건강 서비스 가능하고 2025년부터는 금연관리 서비스도 제공한대
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'손목닥터9988' 걷기에 좋은 서울숲 '제주올레' 걷기 프로그램...'지금, 올레?' 센터 오픈 2024.03.22
간단한 스트레칭과 체조를 함께했다. 넓디 넓은 서울숲에서 걷기를 통해 만나는 자연과의 교감이 혼자 걸을 때와는 또 다른 느낌을 전해 줬다. 무엇보다 이번에 참여한 분들은 제주올레길을 자주 걸었던 분들과 또 제주올레길 걷기를 앞두고 예행 연습...
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허리 아파 미취겠다!!! 2023.08.30
직장인 고질병ㅠㅠ 거북목+손목아픔+허리아픔 다 가지고 있는데 진짜 죽겠다... 중간중간에 스트레칭 하는데 그것도 소용없어.... 이번주에 침이라도 맞으러가야하나?