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명절날 내 손목을 위한 스트레칭 2024.09.10해당카페글 미리보기
명절날 내 손목을 위한 스트레칭 민족 대명절 추석이 다가오고 있습니다. 가족을 위해 맛있는 명절 음식을 만드는 분들, 보고 싶은 가족을 오랜만에 만나러 가기 위해 장시간 운전 을 하실 분들도 있으실 텐데요. 짧은 명절 기간 우리 손목을 알게 모르게...
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변재성 일상 23-15 손목 스트레칭 2023.12.28해당카페글 미리보기
변재성님이 혼자 식사 하시는데 불편하시어 직원들의 도움을 받아 식사를 하셨다. 이번 집중지원시간에 변재성님의 손목을 스트레칭하여 더욱 심해지지는 않도록 도움을 제공해 드리고 싶어서 이야기를 드렸다. “변재성님 요즘들어 손목에 강직이 심해...
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손목터널증후군 증상 8가지: 원인, 치료법 및 손목 통증 운동 스트레칭 2024.03.31해당카페글 미리보기
손목 통증 운동 스트레칭 손목 통증을 완화하고 손목터널증후군의 증상을 관리하는 데에는 여러 가지 운동 스트레칭 방법이 있습니다. 이에는 손목을 부드럽게 회전시키거나, 손과 손가락을 스트레칭하는 운동이 포함됩니다. 이러한 운동은 신경을 자극...
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손목통증 및 손목터널증후군 증상 2024.09.26해당카페글 미리보기
손목 받침대를 사용합니다. 규칙적인 휴식: 장시간 같은 자세로 작업하지 않고, 틈틈이 손목을 쉬게 해줍니다. 손목 스트레칭: 손목 스트레칭을 자주 해주어 손목 근육을 이완시켜줍니다. 따뜻한 물에 손 담그기: 따뜻한 물에 손을 담그면 혈액순환을 촉진...
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손목 터널(수근관) 증후군 원인 증상 치료 수술 운동법 2024.09.27해당카페글 미리보기
활동 제한 진통제 및 소염제 복용 스테로이드 주사 작업 : 보존적 가 가 없는 경우 운동법 손목 스트레칭 손가락 근력 강화 운동 손목 관절 가동 범위 운동 손목 터널 증후군 손 위치 주의: 이 정보는 의학적 조언을 대체할 수 없습니다. 손목 터널 증후군...
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(치료)손목/수근관절의 스트레칭 2024.07.08해당카페글 미리보기
longus 2지로 가고 brevis 3지로 간다. ulnaris 새끼로 간다. 환자의 옆에 선다.-신전근들 FCR 2 met로간다. 환자꼬리쪽에 선다-굴곡근들 ㅇㅇ
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손목건초염 : 테니스로 발생한 50대 초반 남자만 보세요 2024.07.29해당카페글 미리보기
끌어올려 재발을 방지하고 6. 기혈순환을 도와 손상된 건과 건초를 정상화시키며 7. 주의사항을 지키고 8. 증상에 맞는 스트레칭을 하면 손목건초염 괴로움과 고통에서 벗어나 건강한 예전 모습으로 돌아갈 수 있습니다. 각종 치료와 수술로 마음이 많이...
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손목터널증후군 원인 치료에 필요한 손목터널증후군 운동까지 2024.08.25해당카페글 미리보기
다릅니다. 보존적 : 약물 : 소염진통제, 스테로이드 주사 등을 통해 염증과 통증을 완화시킵니다. 물리: 손목 스트레칭, 근력 강화 운동 등을 통해 손목 기능을 개선하고 통증을 완화시킵니다. 보조기 착용: 손목을 고정하여 신경 압박을 줄여줍니다...
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손목 터널증후군 및 수술 (손목테이핑 방법, 운동) 2024.07.17해당카페글 미리보기
심해지거나 불편함을 느낀다면 즉시 테이프를 제거하고 의사와 상담해야 합니다. 운동 .clinicjournal.co.kr 손목 터널 증후군 운동 손목 스트레칭: 손바닥을 위로 향하게 하고 손가락을 쭉 펴서 10초간 유지한 후, 손바닥을 아래로 향하게 하고 손가락을...