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손아귀 힘 약한 나, ‘이 병’ 조심하세요 2021.10.17해당카페글 미리보기
있다. 다만, 무리해서 악력만 키우는 운동을 한다면 손가락을 굽힐 때 쓰는 힘줄인 굴곡건 조직에 건초염이 생길 수 있어 주의해야 한다. 평균보다 악력이 현저히 낮다면 손아귀 힘을 키우기보단 전신 근육량을 늘리는 데 집중해야 한다. 전문 기사 출처로
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손아귀 힘 약한 나, ‘이 병’ 조심하세요 2021.10.18해당카페글 미리보기
손가락을 굽힐 때 쓰는 힘줄인 굴곡건 조직에 건초염이 생길 수 있어 주의해야 한다. 평균보다 악력이 현저히 낮다면 손아귀 힘을 키우기보단 전신 근육량을 늘리는 데 집중해야 한다. 근력 운동을 꾸준히 하면 악력 은 자연스럽게 강해진다. 다음은 전신...
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단백질 보충제에 대한 진실 2024.09.26해당카페글 미리보기
몸집 키우기 ©Shutterstock 어떤 사람들은 신체의 부피를 늘리기 위해 종종 우유나 스무디에 첨가되는 가루의 형태로 단백질 보충제를 먹는다. 영양소 ©Shutterstock 다른 사람들, 특히 식욕이 적은 노인들은 하루 권장 영양소 섭취량을 얻기 위해 단백질...
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배짱으로 삽시다_제13장 2024.09.25해당카페글 미리보기
우리 손아귀에 들어오기 전에 성공을 광고하는 것은 외람되고 거만스러운 죄라고 느낍니다. 그래서 우리는 아무 말도 하지 않고 조용히 최선의 결과가 나타나기만을 기다리려고 합니다. 그랬다가 승리를 거두고 나면 그 때에야 비로서 기쁨에 넘치는 광고...
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하권 제 10 장 九大諸家의 三次血戰 2024.06.04해당카페글 미리보기
세력을 키우기도 하며 형성된 무림의 오대무맥.... 이 오대무맥의 대회전은 곧 구대제가의 삼차 격돌을 의미한다. 그리고.... 이제 오대무맥의 대회전은 피할 수 없는 숙명적인 싸움이 되고 있었다. 헌데.... 뉘라서 알고 있었겠는가. 어차피 시작될 싸움...