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"제천데이케어센터" 등원을 환영합니다~사랑에 힘으로~/달력만들기, 시니어순환근력운동 2024.07.01해당카페글 미리보기
순서대로 손을 씻는 어르신들~ 선생님께서 알려준 순서를 익혀 꼼꼼하게 잘 씻으셨지요~~ 오후엔 간호선생님께서 어르신을...하며 활짝 웃는 얼굴로 "고맙다" 고 마음을 전해주셨지요~~ 무더위엔 아이스크림도 드시고 신체활동 시작합니다. 준비운동으로...
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재활의학과 교수 추천, 생활 속 '근력 운동' 4 2024.05.26해당카페글 미리보기
있는 근력 운동 4가지를 추가 소개한다. 벽 짚고 팔굽혀펴기 사진=서울아산병원 벽에서 30cm 정도 떨어져 선 자세에서 발을 어깨너비로 벌리고, 손을 어깨높이에서 어깨너비로 짚고 코가 벽에 닿을 듯 말 듯한 자세까지 천천히 내려갔다 올라온다. 통증이...
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한 달만 해도 살 쭉쭉 빠지는 운동 2024.06.08해당카페글 미리보기
때문에 근력과 심폐지구력 두 마리 토끼를 한꺼번에 잡을 수 있다는 장점이 있습니다. 천국의 계단의 움직임 원리 천국의 계단...맞게 조절이 가능합니다. 열량 소비 큰 유산소 운동 기구 천국의 계단은 속도를 조금만 올려도 적게는 시간당 최소 600...
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호흡곤란 폐근육 운동기구 의료기구 2024.05.13해당카페글 미리보기
가로막 근력이 약 25% 적다는 연구가 있다"고 말했다. /사진=신지호 헬스조선 기자, 그래픽=이지혜 노화로 인한 근감소증 외에...나타난다. 이현행 교수는 "경미한 수준으로 약화돼도 과격한 운동이 어려울 수 있다"며 "심해지면 체내 가스 교환이 제한...
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손 떨림, 보행 장애 ‘파킨슨병’… 효과 있는 운동은? 2024.04.11해당카페글 미리보기
감독이 필요하다. ‘근력 운동’은 기구운동, 밴드운동, 가벼운 아령, 자기 체중을 이용한 팔다리 주요 근육 강화 운동으로 주 2...스트레칭’은 호흡을 깊게하며 스트레칭 하거나 다른 운동 전 동적 스트레칭으로 주2~3일 이상하는 것이 좋다. 손 떨림...