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3. **3. 규칙적인 운동**: 가벼운 운동은 혈액 순환을 촉진하여 붓기 감소에 도움을 줍니다. 4. **4. 손 마사지**: 부드럽게 손을 마사지하면 림프액 순환을 개선할 수 있습니다. 5. **5. 손 들어올리기**: 주기적으로 손을 심장보다 높이 들어올리면 혈액...

■08월06일★萬福來★화요일■ ♣직장인스트레스해소마사지법6가지 ♣ ◆스트레스두통= 엄지와검지사이 엄지와 검지 사이 삼각형을 이루는 살 부위를 압박해준다.반대편 손 엄지와 검지로 이 부위를 꼭 짜듯이 10~20초 동안 두통이 완화될 때까지 눌러준다...

예방법 충분한 스트레칭: 운동 전후 충분한 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 개선하여 부종을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 손목과 팔뚝 스트레칭을 꼼꼼하게 해주세요. 적절한 강도 조절: 처음부터 무리한 운동보다는 자신의 체력에...

않을까요? 오늘은 혼자서 발마사지 하는 법에 대해 이야기해 볼게요. 혼자서 발마사지 하는법 - 크림을 바르고 발가락부터 무릎...약 1분 정도 눌러주세요. 누를 때는 호흡을 멈추고 손을 떼었을 때 숨을 내쉬어 주세요. - 지압봉을 이용해 발가락 끝을...