cafe

3. **3. 규칙적인 운동**: 가벼운 운동은 혈액 순환을 촉진하여 붓기 감소에 도움을 줍니다. 4. **4. 손 마사지**: 부드럽게 손을 마사지하면 림프액 순환을 개선할 수 있습니다. 5. **5. 손 들어올리기**: 주기적으로 손을 심장보다 높이 들어올리면 혈액...

■08월06일★萬福來★화요일■ ♣직장인스트레스해소마사지법6가지 ♣ ◆스트레스두통= 엄지와검지사이 엄지와 검지 사이 삼각형을 이루는 살 부위를 압박해준다.반대편 손 엄지와 검지로 이 부위를 꼭 짜듯이 10~20초 동안 두통이 완화될 때까지 눌러준다...

예방법 충분한 스트레칭: 운동 전후 충분한 스트레칭은 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 개선하여 부종을 예방하는 데 도움이 됩니다. 특히 손목과 팔뚝 스트레칭을 꼼꼼하게 해주세요. 적절한 강도 조절: 처음부터 무리한 운동보다는 자신의 체력에...

않을까요? 오늘은 혼자서 발마사지 하는 법에 대해 이야기해 볼게요. 혼자서 발마사지 하는법 - 크림을 바르고 발가락부터 무릎...약 1분 정도 눌러주세요. 누를 때는 호흡을 멈추고 손을 떼었을 때 숨을 내쉬어 주세요. - 지압봉을 이용해 발가락 끝을...

정서지원-재활마사지(손지압배우기) 몸전체를 축소해 놓았고 모세혈관이나 말초신경의 70%가 모여 있기 때문에 몸 전체에 영향을 미치는 혈들이 손을 지나고 있어 손지압법을 여가시간이나 아플 때 도움을 받을 수 있도록 지원하였습니다.

일해야 하는 직장인들의 하지부종이나 정맥류 등에 적극 권장할 수 있는 Back Master-3 마사지 건강법이다. 5단계는~ 1단계 : 복부지압 치골 마사지 BM3 손잡이를 두 손으로 잡고 누워, 복부를 상하로 굴려준다. 하복부는 변비와 신장 방광 기능을, 중복부...

스웨덴 노벨 연구팀은 엄마의 손이 아이의 고통을 줄여 준다고 발표했습니다. 미국에서는 손테라피(기치료법이나 마사지)가 관심을 모으고 있다고 해요. 손으로 배를 만져주면 자율신경을 자극하여 장운동이 활성화된다고 합니다. 배 마사지는 양손을...

출처 : 여성시대 스티꺼 두통 편두통 생리통 허리 통증 허리아플때 눈이 피곤할때 어깨 아플때 스트레스 심할때 수면부족 수족냉증

얼음장 같은 손ㆍ발, 따뜻하게 해주는 마사지법 손발이 얼음장이신 분들을 위한 손발 따뜻하게 하는 마사지법입니다. 한번 따라 해보시고 남은 겨울 따뜻하게 보내세요. 1. 수족냉증 테스트 2. 손 마사지 1) 합곡혈 위장 질환에 좋은 혈자리 2) 외관혈...