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음..제가 하루에 권장량대로 먹는 영양제 들이에요. 1.내츄럴웨이-얼라이브 종합비타민 2.나우푸드사 -바이오틴 5000mg 3.노르딕-오메가3 4.나우푸드사-아연 50mg 1~3번은 같이 먹어도 해가 되지는 않아요. 그런데 아연이 궁굼해서여 ㅎㅎ 꼭 네이버지식인...

철, 아연 등 미네랄도 풍부하며, 오메가3지방산과 두뇌, 신경조직을 만드는 인지질이 많이 들어있다. 노른자에 많은 수용성 비타민인 콜린 성분은 뇌 속 신경전달물질인 아세틸콜린의 분비를 환성화시킨다. 기억력과 근육의 조절 능력을 향상시킨다...

아연을 하루에 약 142mg씩 섭취하면 신체가 다른 미네랄을 흡수하는 능력을 방해할 수 있습니다. 과다 복용은 또한 다른 미네랄...고수하고 있는지 확인하십시오. 아연 복용량 19세 이상의 아연 일일 권장량은 남성의 경우 11mg, 여성의 경우 8mg입니다...

아연먹고있는데요 하루권장량이상먹어면 부작용있다는데 전 솔가50mg먹어요 좀높은것은아닌지 드시고계신분 조언부탁하께요 하루10~15mg라던데 몇가지약먹은후 6개월만에좀차도가았어요 음식조심하고 꾸준히운동하고있어요