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들어가네요 둔산동 선화동 서대전사거리 계룡을 누비고 다녔습니다 은토마토 보신회원님 안계시죠? 집에 숀리 자전거 크로스케이블아이반코기구 런닝머신 이정도면 이제 안성맞춤 어느정도 폼은 잡았으니 해수욕장가려면 올여름은 몸을 열심히 만들어야죠...

하늘자전거100개 점심 미션3번 30개 간식 유산소 운동 런닝머신(6.0) 50분 저녁 야식 물 틈새운동 L자다리 10분 오늘 다이어트 점수 하고싶은 말 1)물1.5리터 이상 마시기 3 아침에 일어나 숀리체조를 하려했으나... 힘들다는걸 알기에.. 하기가 싫다는...

어떤게 더 운동강도가 더 높을까요? 어제 빅토리 보니깐, 숀리가 싸이클이 가장 유산소 운동에 좋다고 하더라구요.

2016년 7월쯤 구매했고, 몇달 후 임신해서 얼마안쓰고 방치했다가 런닝머신 사서 팔아요. 상태 깨끗해요 달서구 직거래 해요 접어서가져가셔야 해요 *** **** ****문자주세요

집에서할수있는기구들머가있을까요? 런닝머신?싸이클?요정도인가요? 체지방걷어낼목적이구요 뱃살 특히허벅지안쪽뒷쪽을 빼고시픈데 싸이클타면 오히려다리더굵어지거나 이런건아니겠죠?ㅋ허벅지살에도효과완전 좋을까요?

대한 숀리의 입장을 들어보자. “다이어트는 한 달에 10kg을 빼고 이러는 게 중요한 게 아니다. 너무 가파르게 내려가면 다시 확 찐다. 계단처럼 내려가는 다이어트가 좋다. 그렇게 계단식인 정체상태에서 근육이 붙는다.” 다이어트 프로그램을 살짝 경험...

빠져보아요~^^ <숀리 안방헬스 비법 총정리> 첫 번째 숀리 안방헬스 비법 : 바나나따는 원숭이 동작은 옆으로 점프를 하며 바나나를 따듯 양팔을 머리 위로 올렸다 내립니다. 이 동작은 런닝머신을 하는 것과 같은 유산소 운동 효과가 있다고 하네요.^^ 두...

말고 집에서 할수 있는 무산소운동만 쌔리 했으면 좋겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 체지방 빠졌으면 좋겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 런닝머신을 집에 두든가 해야쥥 ㅠ 근데 집이 널러도 소파를 넘 큰걸 사서 둘데가 없어요 ㅠㅠ흐규 엄만 소파를 왜 큰걸 산거...

유산소[런닝머신,싸이클] 아침 10시 : 윔엄(10) - 근력운동(20) - 유산소(30) 점심후 3시 30 : 자전거 20분 저녁 : 걷기 30분(아니면 계단 30분오르내리기) 이렇게 게속하다가 처음 일주일은 빠지는게 별로느껴지지가않더라구요 그러다가 근력운동을 투입...