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숄더팩킹 -> 데드행 -> 숄더팩킹 -> 풀업 -> 숄더팩킹 -> 데드행 -> 숄더팩킹 -> 풀업 이방법이 맞을까요? 인터넷이나 다른 블로거들 찾아봐도 다들 데드행 숄더팩킹 언급만하지... 풀업 과정을 어떻게 해야 부상을 방지하고 올바를 근성장을 유도하는...

데드리프트 동작과 숄더팩킹에 관해 궁금한 것이 있습니다 1. 데드리프트 동작시 서 있는 자세에서 견갑골이 가운데로 모여진 상태를 만들어 놓고 운동 수행시 그 상태를 그대로 유지한 상태로 운동해야 하는 것이 맞는지 궁금합니다 2. 데드리프트, 바벨...

숄더패킹이 이렇게 중요합니다. 밴치프레스 자세를 예로 들어서 0초 - 15 초 숄더팩킹 안한상태 의 움직임 16초 이후 숄더팩킹 한상태 의 움직임

숄 더 팩킹 이거 아주 중요합니다. 그래야 부상방지를 할 수 있습니다.

숄더팩킹이 웨이트 기본이라고 하는데 기본조차 모르고 있었네요... 또한 자극에 대한 고민을 하다보니 지금끼자 운동 잘못했구나 하는 생각도 들고...슬럼프인가요ㅠ 그래도 얼마전부터 어깨는 무슨 운동을 해도 자극을 느끼는데 확실히 등 자극은 풀업...

문을 열자, 지금껏 SOM에서 요가와 케틀벨 수련을 열심히 해왔다. 처음에는 스콰트 자세가 나오지 않을 만큼 뻣뻣했다. 숄더 팩킹이 되지 않을 만큼 상체 모빌리티도 별로였다. 그러나 무엇보다 심각한 문제는 누가 봐도 심각한 평발이었다. 발바닥 아치가...

점핑 풀업을 하면 할수 있다 해서 하루도 쉬지 않고 했습니다 어느날 일 때문에 몇일 쉬었는데 풀업 3개가 되더군요 하지만 숄더팩킹이란걸 인터넷 정보로 알게된후 한개도 못하겠더군요 현재도 계속 그런 정체기 입니다 물론 몇일 쉬면 1개 정도는 숄더...

컬 싱글레그 힙 브릿지 주절주절 - 오늘운동은 어땠나요? 등운동에 대한 감각이 점점 좋아지고 있는 느낌이다. 라운드숄더로 인한 숄더팩킹이 제대로 이루어 지지 않았던 점이 개선될수록 광배근을 더 강하게 수축시킬 수 있고 견갑골의 고정을 필요로...

저 영상은 시몬판다의 스쿼트 와 데드리프트 영상입니다 시몬판다 뿐만 아니라 같이 나오는 여자분도 ...뭐 척추중립이니 숄더팩킹이니 ....그런건 전혀 없어 보입니다 시몬판다 스쿼트 할때 보시면 뒷목에 주름이 자글자글 해지면서 경추가 신전 되고...