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수건을 이용하여 목 어깨 등 근육운동과 스트레칭을 해보는 시간을 가져보았습니다 수건을 이용한 운동에 모두가 적극적으로 참여하였고 즐거운 생활체육시간이였습니다.

강화 초보자도 쉽게 따라 할 수 있음: 난이도 조절이 가능하여 누구나 즐길 수 있음 수건 운동 종류 (예시) 목 스트레칭: 수건을 머리 뒤에 받치고 양손으로 수건을 잡아 당기면서 목을 좌우, 앞뒤로 천천히 움직입니다. 어깨 스트레칭: 수건을 등 뒤로...

스트레칭 족저근막 스트레칭: 발가락을 잡고 발등 쪽으로 최대한 끌어올려 족저근막을 스트레칭합니다. .youtube.com 족저근막 스트레칭 수건으로 발바닥 마사지: 수건을 이용하여 발바닥 전체를 부드럽게 마사지해줍니다. 발 마사지볼: 발 마사지볼을...

않도록 주의하세요. 10초간 유지한 후 힘을 빼고 다시 3회 반복합니다. chengsol.co.kr 팔꿈치 구부리기 스트레칭 2. 수건 이용 스트레칭 자세 등 뒤로 아픈 팔을 뻗고, 건강한 쪽 팔로 수건 한쪽 끝을 잡습니다. 아픈 쪽 팔로 수건의 다른 끝을 잡습니다...