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수건 스트레칭+끄레블 블록 🦾 2024.07.18해당카페글 미리보기
오늘은 수건을 이용하여 쭉쭉~ 스트레칭도 하고 🙂 친구와 함께 수건 줄다리기도 하고, 수건 썰매도 타며 즐겁게 신체 활동 해보았어요! 💗 🦾끄레블 블록🦾
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6월27일 다사랑 생활체육-수건 스트레칭 2024.06.27해당카페글 미리보기
수건을 이용하여 목 어깨 등 근육운동과 스트레칭을 해보는 시간을 가져보았습니다 수건을 이용한 운동에 모두가 적극적으로 참여하였고 즐거운 생활체육시간이였습니다.
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오십견 초기 증상 예방법 스트레칭 2024.07.05해당카페글 미리보기
않도록 주의하세요. 10초간 유지한 후 힘을 빼고 다시 3회 반복합니다. chengsol.co.kr 팔꿈치 구부리기 스트레칭 2. 수건 이용 스트레칭 자세 등 뒤로 아픈 팔을 뻗고, 건강한 쪽 팔로 수건 한쪽 끝을 잡습니다. 아픈 쪽 팔로 수건의 다른 끝을 잡습니다...
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뭉친 근육 푸는 수건 스트레칭, ~ 2023.06.03해당카페글 미리보기
T2000-0038&program_id=PS-2023091642-01-000&broadcast_complete_yn=N&local_station_code=00§ion_code=05§ion_sub_code=03 1) 뭉친 근육 푸는 수건 스트레칭, 2) 생활 속 자외선 차단법 TV 클립5443 *영상보기ㅡ>https://tv.naver.com/v/36584458
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수건 운동법 간편한 수건 운동법 2024.07.17해당카페글 미리보기
집에서도 다양한 근육을 단련할 수 있습니다. 다음은 수건을 이용한 간편한 운동 몇 가지입니다. 1. 목 스트레칭: 수건을 목 뒤에 걸쳐 양손으로 수건의 양쪽 끝을 잡습니다. 천천히 머리를 뒤로 젖히며 목 뒤쪽 근육을 스트레칭합니다. 10초간 유지한 후...
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집에서 하는 기초체력 운동 (9) 수건으로 어깨와 팔뚝 단련:어깨 스트레칭과 삼두박근 근력운동 2023.03.07해당카페글 미리보기
어깨 스트레칭과 삼두박근 근력운동 집에서 하는 기초체력 운동 (9) 수건으로 어깨와 팔뚝 단련 운동은 습관이다. 습관이어야 운동이 된다. 한 두 번 하고 말게 되면 무슨 소용이 있겠는가. 그러므로 재미있고 싫증나지 않는 운동을 택해 습관이 되도록...
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23.01.19.목-수건으로 친구와 함께 스트레칭해요 2023.01.19해당카페글 미리보기
오늘은~~~ 내 수건으로 친구와 함께 스트레칭을 해 보았어요. 수건을 다양한 모양으로 접어보고 흔들어보고 친구랑 수건 잡고 영차영차 놀이도 했답니다.
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냉찜질 77일차, 수건접기 시작함 2023.06.26해당카페글 미리보기
77일간 계속 냉찜질을 한 결과, 통증이 거의 없을 정도로 완화됨 이제 수건 접기 스트레칭을 해도 족저에 통증 없어 오늘 부터 수건 접기 운동 시작함. 이전에 발바닥이 푹신한 S 운동화를 신고 걸으면 발바닥 통증 왔는데, 족저 근육이 약해서 그런 것...