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(책홍보) " 내몸을 바꾸는 P-스트레칭 " 트레이너가 알아두면 좋은 스트레칭 NEW교본 2022.10.31해당카페글 미리보기
느끼고 경기 후에 회복도 빨리 되는 것 같은 느낌이 들었다. 사실 그때까지만 해도 그 스트레칭이 P스트레칭(수동적 스트레칭)인 줄 전혀 몰랐었다. P스트레칭에 대한 가이드북이 나온다면 스포츠 현장에 있는 트레이너들에게는 반드시 도움이 될 만한 책...
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트레이너쌤들의 필수 컨디셔닝테크닉[전북 첫 패시브스트레칭 세미나] 2023.03.08해당카페글 미리보기
전문코치가 직접 근육과 관절의 정지부분(end range)을 인지하여가동성을 평가하고 좌우 비대칭의 문제점을 파악하여 수동적스트레칭을 통해근밸런스를 개선시킬 수 있는 테크닉입니다. 교육을 통해 고객에게 무엇을 해줄 수 있을까요? ▶ 불균형으로 인한...
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골반 틀어짐 원인 교정 스트레칭 골반 통증 2024.09.26해당카페글 미리보기
틀어짐을 교정하는 방법은 다음과 같습니다. 스트레칭: 골반 주변 근육을 스트레칭하면 골반의 움직임을 개선하고 긴장을 풀어...하면 골반을 지지하고 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다. 수동 : 물리 사나 카이로프랙터의 도움을 받아 골반을 직접 조정...
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TSS - Passive stretching 교육과정(올바른 수동적 스트레칭 테크닉) 2019.06.03해당카페글 미리보기
안녕하세요. 머슬랩 코리아 입니다. 과학적이고 올바른 수동적스트레칭(Passive stretching)을 고객에게 전달하세요. 올바른 passive stretching을 통해 고객의 만족도를 높이는데 최고의 테크닉이 될것 입니다. 자신의 손에서 느껴지는 비대칭적인 움직임...
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능동스트레칭과 수동스트레칭. 2004.02.15해당카페글 미리보기
능동(active)스트레칭 & 수동(passive)스트레칭 운동전과 운동 중,운동 후에 하는 스트레칭! 스트레칭에는 혼자서 하게 되는 능동 스트레칭, 도움을 받게 되는 수동 스트레칭 등의 종류가 있습니다. 능동 스트레칭과 수동 스트레칭이 어떠한 차이점이...
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정관필라테스365 남자들도 가능한 그룹필라테스 ♥ 2024.04.24해당카페글 미리보기
범위가 여성에 비해 적어지기 쉽습니다 이말은 운동 시 부상에 노출되는 범위가 더 커지는것을 의미하기도 해요 단순한 스트레칭(수동적)이 아니라 관절의 정상적인 움직임범위를 회복하고 건강한 움직임을 만들어내는 능동적인 스트레칭성 근육운동이...
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스트레칭 & 관절역학 Basics of Stretching & Joint Mobilization 2015.04.05(일) 오후 4시 개강 2015.03.29해당카페글 미리보기
4) 교차 억제 (reciprocal inhibition) 2. 능동적 스트레칭과 수동적 스트레칭 비교 분석 1) 능동적 스트레칭(active stretch)의 이해 2) 수동적 스트레칭(passive stretch)의 이해 3) 능동적 & 수동적 스트레칭 비교 분석 3. 관절 가동 기법에 대한 이해...
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스트레칭 효과와 혈관 건강 2020.10.16해당카페글 미리보기
근육을 늘이는 동적 스트레칭과 중력이나 보조자의 체중 같은 외부 힘의 도움을 받아 일정 시간 동안 자세를 유지하는 수동적 스트레칭이 있다. 첫 번째 그룹의 27명이 한 것은 허벅지와 종아리를 45초간 쭉 폈다가 15초간 쉬는 등의 수동적 스트레칭...
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<나이 들어도 관절은 늙지 않는 운동법> 케이티 보먼 지음 #노인 #습관 #운동 2024.04.14해당카페글 미리보기
시작하는 기적의 스트레칭** 전신 준비 운동 부위별 동작 유연한 발을 위해 앉아서 하는 발등 스트레칭 서서 하는 발등 스트레칭 발바닥 스트레칭 수동적인 발가락 사이 늘리기 능동적인 발가락 사이 늘리기 발가락 들어 올리기 부드러운 종아리를 위해...
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운동 전 스트레칭 해야하는 이유 2012.10.21해당카페글 미리보기
위한 스트레칭을 하는 것이 좋으며, 스트레칭은 물리적인 힘이 가해지지 않은 상태에서 자연스럽게 시행하는 정적(수동적) 스트레칭과 파트너의 도움을 받아서 시행하는 동적(능동적) 스트레칭으로 구분할 수 있습니다. 스트레칭은 가벼운 마음으로 수시로...