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‘수면부족이 몸에 안좋긴 진짜 안좋구나’ 하고 깨달았던 경험 있는 애들아 어디가 어떻게 안좋았었어? 2024.07.24해당카페글 미리보기
다해주세요. 나는 딱 윗댓글같은 증상이었음 출처 : https://www.instiz.net/name/58477876?category=1&green=1 [잡담] 수면부족이 몸에 안좋긴 진짜 안좋구나 하고 깨달았던 경험 있는 익들 어디가 어떠케 안 많은 연예계 이슈가 여기서 시작! www.instiz...
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수면부족 2024.11.19해당카페글 미리보기
작년부터 찾아온 갱년기 초저녁에 한두시간 자고나믄 밤 11시 이후로 아무리 잠을자려 해도 어깨통증 동반 잠을잘수가 없으니 이불을 몇번을 세탁하는지 모르겠네요 곶감도 깍아서 건조 고구마 늘여논것도 여기저기 줄거 주고 정리 엘베앞 농산물 들고...
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수면 부족이 정서적 건강에 악영향 2024.11.24해당카페글 미리보기
건강에 악영향 수면 부족 및 수면 질 저하가 정서적 건강에 악영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다./사진=클립아트코리아 수면 부족이 정서적 건강에 악영향을 미쳐 긍정적인 기분을 감소시키고 불안을 높인다는 연구 결과가 나왔다. 미국 심리학회 연구팀...
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수면 부족이 건강에 제일 안 좋음 2024.10.27해당카페글 미리보기
출처: 여성시대 Rich 너무 너무 피곤하면 일단 가볍게 세수 양치만 하고 잠들고 그 다음에 씻자 수면부족한 상태에서 운동하면 돌연사할 가능성 큼 운동하더라도 잠 잘 잔 상태에서 하자 잠이 1순위임 잠부터 잘 자야해
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수면부족 조심하기 2024.10.26해당카페글 미리보기
수면 부족, 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? kor.pngtree.com 피곤한 표정을 하고 있는 사람 잠이 부족하면 우리 몸은 빨간불이 켜집니다! 잠은 단순히 휴식을 취하는 시간이 아닙니다. 우리 몸과 마음이 재충전하고 건강을 유지하는 데 필수적인 시간...
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윈터, 새해 목표는 '이것' 덜 먹기 "속 불편하고 염증"… 부작용 얼마나 많길래? 2024.11.20
등 여러 건강 문제를 일으킬 수 있다. 사람은 24시간 주기로 기능이 돌아가는 생체리듬을 따르는데, 늦은 시간 식사와 수면 부족은 생체리듬을 어긋나게 하고 호르몬 교란을 유발한다. 이로 인해 멜라토닌(수면 유도 호르몬)과 렙틴(식욕 억제 호르몬...
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편두통의 원인, 종류, 해결책 2024.06.26
1.편두통은 수면이 부족하면 옴-수면부족이 머리쪽 신경을 예민반응하게 만들기 때문 2.편두통은 마그네슘,비타민B가 부족하면 옴. 3.카페인으로 늘 혈관이 쪼그라든 상태면 카페인 효과가 떨어지면 혈관팽창되서 편두통 불러옴. 해결책 1.편두통은 혈관...
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6월 20일 대화아이템 2024.06.20
합니다. 이 이내로 수면하시면서 늦게 주무시는 분들은 정신건강에 취약하다고 합니다. 이유는 뇌의 전두엽이 수면 부족에 취약하기 때문이라네요. 전두엽은 기분과 감정조절을 포함해 뇌에서 많은 기능을 담당하는 부위인데 수면 부족은 이를 손상...
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이런 말 충격적이래 어떻게 생각해? 2024.01.28
몸살 수면부족에 콧물감기때문에 잠이 안와서 비몽사몽 중에 콧물난다 코먹고있다 보내고 앗차 싶어서 바로 지웠는데 나중에 그거보고 충격먹었다고 남친이 그러네 깬다는 식으로.. 그 말듣고 마음이 팍식는데.. 그럴수 있는거야? 어떻게 생각해?
