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중심축 수면은 몸이 받은 스트레스로부터 회복하고 새로운 정보를 뇌에서 통합하는 시간이다. 수면시간 계산 사흘 밤의 평균 수면 시간을 계산한다. 한밤중에 깨어 있던 시간은 제외한다. 결과 : 하루에 7시간도 못 잔다면 충분하지 않은 것이다. 질 높은...

음료 섭취 빈도와 수면 패턴 등을 조사했다. 수면 패턴 조사에서는 ▲잠자리에 드는 시간과 일어나는 시간 ▲잠드는 데 걸리는 시간 ▲잠자다가 깨는 시간 등을 묻고 침대에서 보낸 시간 대비 잠잔 시간으로 수면 효율성을 계산했다. 불면증은 최소 3개월...

sleep/ 원하는 시간에 일어나려면 몇 시에 잠드는 게 좋을까? 원하는 시간에 잠들 때 몇 시에 일어나는 게 좋을까? 수면시간 계산해서 새해에는 효율적으로 자보자! CALCULATE 여시가 입력한 기상시간으로 취침시간 계산 SLEEP NOW 여시가 입력한 수면시간...

마주하는 시간을 가져보는 것도 좋을 듯하다. 많은 데이터를 채워놓고 알고리즘이 있어야만 작동하는 AI가 마음을 비우고 텅 빈...아닐까. ​ 보일 스님 해인사 승가대학 학장 ​ ​ 빛명상 ​ ​ 빛명상 계산법 ​ 하나에 하나를 더하면 둘이 되듯이 ​ 좋은 생각에...