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수면 부족 불면증 극복하는 법 잠잘 오게 하는 법 2025.01.25해당카페글 미리보기
커튼이나 안대를 사용하여 최대한 어둡게 만들어 주세요. m.decozio.com 암막 커튼 조용한 공간 만들기: 소음은 숙면의 가장 큰 방해 요소 중 하나입니다. 귀마개나 백색 소음기를 사용하여 조용한 환경을 만들어 보세요. guard.onoffmarket.com 백색...
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잠을 못자요, 잠못잤을때 , 잠 잘오는법 (수면부족 두통) 2025.01.26해당카페글 미리보기
불편한 수면 환경 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 잠 잘 오는 법, 지금부터 알려드릴게요! 1. 수면 환경 개선하기 어둡고 조용한 공간 만들기: 암막 커튼이나 안대를 활용하여 빛을 차단하고, 백색 소음기나 ASMR 음악을 들으며 조용한 환경을 조성해...
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아이졸려~ 수면안대 만들기 2007.06.26해당카페글 미리보기
12cm] (양면을 같은색으로 하실경우 1장) 가위, 재봉틀 (손봉틀도 강추) , 밴드고무줄 그외 장식용 리본, 등 1.빳빳한 종이로 안대모양으로 그려줍니다. ㅋ 가로 20cm 세로 10cm 로 그려주시면 알맞은 크기에요 대충 그리다보니 짝짝이;; 반을접어 가위로...
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