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약해지는 것입니다. ​ ​ 우리나라 청소년의 현실은 더 심각하다. 다른 조사(2019년, 약 8,200명 조사)에서는 전체 청소년 평균 수면시간이 약 7시간 18분이라는 보고가 있습니다. 다만 이 “평균 7시간 18분”이라는 값도, 세부적으로 보면 학년에 따라 편차...

분비 억제: 수면 유도 호르몬이 억제되어 생체리듬이 흔들립니다. 연구에 따르면 취침 6시간 전의 카페인 섭취만으로도 수면 시간이 약 1시간 단축될 수 있습니다. 즉, 오후 2~3시 이후에는 커피 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 3. 카페인 섭취를 조절...

않습니다. 이 단계에서 생생한 꿈을 꾸며, 깨어날 때 꿈을 기억하기 쉽습니다. 전체 수면 시간의 약 20~25%를 차지합니다. *수면 주기 수면은 비렘수면과 렘수면이 약 90~110분 주기로 반복되며, 첫 렘수면은 잠든 후 약 80~100분에 나타납니다. *기능과...

미국 재향군인 1100만 여명(평균 나이 60세)의 건강 기록을 분석하고 평균 5년간 추적 조사했다. 연구 대상자의 약 14%가 수면 무호흡증을 겪고 있었다. ABC뉴스, 워싱턴 포스트에 따르면, 이들은 첫 진단 6년 후 파킨슨병에 걸릴 위험이 정상인보다 두 배...

락싸님들은 다 비슷한 연배라서 해보셔서 공감가시겠지만 ㅠ.ㅠ

脳と心の再生カンファレンスフォロー お風呂に入ったら寝てしまい……、溺れかけた!! 命の危険すらある「お酒と睡眠薬」の組み合わせ 工藤千秋・くどうちあき脳神経外科クリニック院長 工藤千秋 | 毎日新聞「医療プレミア」 くどう・ちあき 1958年長野県...

모니터링은 불가능할 수 있으며, 경우에 따라 치명적일 수 있다. 제1형 당뇨병 ©Shutterstock 젊은 환자의 수면 중 당뇨병 관련 사망의 약 5%를 초래하는 이 요인은 아직까지 알려져 있지 않다. 이러한 현상을 저혈당(저혈당)이라고 한다. 원인은 저혈당일...

위대장내시경 수면내시경 약 미다졸람 마취제 부작용 미다졸람은 위대장내시경과 같은 검사 시 환자의 불안감을 줄이고 편안하게 검사를 받을 수 있도록 사용되는 진정제입니다. 일반적으로 안전하게 사용되지만, 다음과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다...

최상의 기량을 이끌어내는 수면 메커니즘과 맞춤형 해법 저자는 30년 경력 신경과학자이자 수면의학자. 수면 문제는 약이나 보조제만으로 해결할 수 없다. 수면을 논할 때는 삶에 대한 전반적인 태도, 정신 건강, 신체적 기저질환까지 포괄적으로 다루어야...