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불면증에 좋은 차 수면에 좋은 차 불면증 원인 2025.01.25해당카페글 미리보기
불면증에 좋은 차: 숙면을 위한 따뜻한 한 잔 불면증으로 고민이신가요? 잠 못 이루는 밤, 따뜻한 차 한 잔이 당신의 숙면을 도울 수 있습니다. 다양한 허브와 과일이 가진 자연의 힘을 빌려 편안한 밤을 만들어 보세요. 불면증, 왜 생길까요? 불면증은...
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혈압 낮추는법 고혈압에 좋은 음식 혈압에 좋은 과일 혈압 낮추는 운동 2025.02.09해당카페글 미리보기
혈압에 좋은 과일 (바나나, 키위, 오렌지) 혈압 낮추는 운동 규칙적인 운동은 혈압을 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 매우 중요합니다. 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영 등은 심박수를 높여 혈압을 낮추고 혈액순환을 개선합니다. 저강도 운동: 요가...
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혈관에 좋은 음식 차 과일 아시나요 2025.01.26해당카페글 미리보기
건강에 좋은 과일 베리류: 블루베리, 딸기, 라즈베리 등 베리류에는 항산화 물질이 풍부하여 혈관 노화를 막고 혈액순환을 개선하는 데 도움을 줍니다. 사과: 사과에는 펙틴 성분이 풍부하여 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줍니다. 키위: 키위...
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간에 좋은 음식 차 과일 포함 및 간에 안좋은 음식 간기능 2025.01.25해당카페글 미리보기
비타민C가 풍부하여 간세포를 보호합니다. [ 3: 간에 좋은 차와 과일 모음 (녹차, 민들레차, 엉겅퀴차, 사과, 배, 자몽)] 4...간 기능을 향상시키고 체지방 감소에 도움이 됩니다. 충분한 수면: 간세포 재생을 위해 충분한 휴식이 필요합니다. 스트레스...
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눈에 좋은 과일 눈 건강(시력)에 좋은 음식 2025.01.25해당카페글 미리보기
특히 좋은 과일은 무엇일까요? 1. 블루베리🫐 kormedi.com 블루베리 블루베리는 대표적인 눈 건강 식품입니다. 안토시아닌이라는 성분이 풍부하여 눈의 피로를 완화하고 시력 회복을 돕습니다. 특히 야간 시력 개선에 효과적이라고 알려져 있습니다. 2...
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환절기 피부 관리의 모든 것: 건강한 피부를 위한 팁 2025.01.30
풍부한 식품 섭취 (연어, 견과류 등) - 비타민 C가 풍부한 과일과 채소 먹기 - 녹차나 허브티 즐기기 6. 스트레스 관리 스트레스...건강에 악영향을 미칩니다. - 규칙적인 운동하기 - 충분한 수면 취하기 - 명상이나 요가로 마음 다스리기 환절기 피부...
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림프암 예방을 위한 건강한 식습관과 생활 방식 2025.01.18
예방에 좋은 음식 - 녹색 잎채소: 시금치, 케일 등은 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 막아줍니다. - 베리류: 블루베리...스트레스를 줄이고 면역력을 높입니다. - 적절한 수면: 충분한 수면은 면역 체계 유지에 필수적입니다. - 금연: 흡연은 림프암...
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간수치 낮추는 법: 건강한 간을 위한 실천 방법 2025.01.12
간에 큰 부담을 줍니다. 알코올 섭취를 완전히 중단하거나 최소화하는 것이 좋습니다. #2. 균형 잡힌 식단 유지하기 간에 좋은 식품을 섭취하고, 지방이 많은 음식을 피하세요. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 중심으로 식단을 구성하세요. #3. 규칙...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
추천하는 과일 : 아보카도, 코코넛, 베리류(블루베리, 라즈베리, 딸기 설탕 안절여진 것) 바나나(당 주의) → 호르몬에서 중요한 것은 인슐린과 랩틴 혈당이 높으면 인슐린이 많이 분비되고, 이럴 경우 체지방 축적이 쉽게 되며 분해는 잘 안되게 됨...