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환절기 피부 관리의 모든 것: 건강한 피부를 위한 팁 2025.01.30
풍부한 식품 섭취 (연어, 견과류 등) - 비타민 C가 풍부한 과일과 채소 먹기 - 녹차나 허브티 즐기기 6. 스트레스 관리 스트레스...건강에 악영향을 미칩니다. - 규칙적인 운동하기 - 충분한 수면 취하기 - 명상이나 요가로 마음 다스리기 환절기 피부...
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림프암 예방을 위한 건강한 식습관과 생활 방식 2025.01.18
예방에 좋은 음식 - 녹색 잎채소: 시금치, 케일 등은 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 막아줍니다. - 베리류: 블루베리...스트레스를 줄이고 면역력을 높입니다. - 적절한 수면: 충분한 수면은 면역 체계 유지에 필수적입니다. - 금연: 흡연은 림프암...
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간수치 낮추는 법: 건강한 간을 위한 실천 방법 2025.01.12
간에 큰 부담을 줍니다. 알코올 섭취를 완전히 중단하거나 최소화하는 것이 좋습니다. #2. 균형 잡힌 식단 유지하기 간에 좋은 식품을 섭취하고, 지방이 많은 음식을 피하세요. 과일, 채소, 통곡물, 저지방 단백질을 중심으로 식단을 구성하세요. #3. 규칙...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
추천하는 과일 : 아보카도, 코코넛, 베리류(블루베리, 라즈베리, 딸기 설탕 안절여진 것) 바나나(당 주의) → 호르몬에서 중요한 것은 인슐린과 랩틴 혈당이 높으면 인슐린이 많이 분비되고, 이럴 경우 체지방 축적이 쉽게 되며 분해는 잘 안되게 됨...