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수면에 좋은 음식으로 숙면하세요 2023.12.10해당카페글 미리보기
잠을 제대로 취하기 어려워하는 경우가 많습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 하면 편안하고 깊은 수면을 취할 수 있을까요? 이번 글에서는 수면에 좋은 음식에 대해 알아보고, 숙면을 위한 식단을 구성하는 방법을 알려드리겠습니다. ## 마그네슘 함유 식품...
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칡효능 이용한 수면에 좋은음식 칡라테 칡차~ 2023.06.17해당카페글 미리보기
수면에 좋은 음식으로 칡라테가 소개되었습니다 우유와 함께 하니 칡라테가 맞는 표현인데요 칡차가 더 입에 붙는건 나이 탓일까요? 물2리터 우유 1/3컵과 대추 8알 그리고 칡 40그램으로 만드는 칡라테 입니다 Previous image Next image 레시피는...
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먹으면 나른하고 졸려…불면증에 좋은 ‘수면 유도’ 음식 6... 2024.03.08해당카페글 미리보기
먹으면 나른하고 졸려…불면증에 좋은 ‘수면 유도’ 음식 6 불면증이 있을 때는 불면증을 일으키거나 수면의 질을 떨어뜨리는 원인부터 찾고, 수면을 부르는 음식을 꼭 챙겨야 한다. 자고 싶어도 잠 못 드는 ‘불면증’은 종일 피곤하고 집중력까지...
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수면에 도움을 주는 음식들 2024.03.01해당카페글 미리보기
주는 음식들 1. 상추 신경을 안정시키고 수면을 유도하는 락투카리움 성분이 풍부해 수면장애에 도움된다. 상추의 잎보다는 줄기 끝부분에 많이 몰려있으므로 낮에는 이 부분을 잘라서 먹고, 수면을 위해서는 줄기 끝을 함께 먹는 것이 좋다. 2. 체리 체리...
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수면에 좋은 음식 2023.03.29해당카페글 미리보기
한번씩 깨고 다시 잠들기 까지 시간도 오래걸리고 아침에 일어나면 너무 피곤하고 그러네요 ㅠㅠ 그래서 수면의 질을 향상시키기 위하여 좋은 음식이 없을까 싶어서 찾아봤어요 여러분들께도 도움이 될까 싶어서 한번 적어볼게요~ 첫 번째 음식은 뿌리음식...
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전문가들이 큰일난다고 찐으로 말린다는 요즘 식습관 2024.05.17
같으면 굳이 가려먹지말고 장이 푹 쉴수있게 , 또 스트레스는 수면시간의 영향이 정말커서 장 활동에 치명적인 스트레스 억제를...여기는게 건강과 관련이 커서그럼) 불편한 자리서 맛있거나 좋은거 먹어도 소화 안되고 먹을때 개도 안 건드린다는 말...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
튀긴 음식) 오메가6가 높은 식물성 기름(콩기름, 카놀라유, 해바라기씨유, 포도씨유), 밀가루 추천하는 기름 : 올리브유, 아보카도 오일, 코코넛 오일, MCT 오일, 저온 압착 들기름, 참기름, 대구간유, 크릴오일, 천연 버터, 기버터 추천하는 과일...
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평촌 산부인과 봄빛병원에서 안전한 태교여행을 알아보아요! 2023.06.19
적정한 수면을 보충하시고, 숙소에서 멀리 떨어지지 않도록 일정을 짜 는 것이 중요합니다.^^ A : 태교여행을 떠나기에 가장 적절한 시기는 임신 중기입니다.^^ 임산부의 건강상태에 따라 언제든 여행은 가능하지만 태아의 착상이 안 정적으로 이뤄어진...