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수면에 좋은 음식으로 숙면하세요 2023.12.10해당카페글 미리보기
잠을 제대로 취하기 어려워하는 경우가 많습니다. 그렇다면 우리는 어떻게 하면 편안하고 깊은 수면을 취할 수 있을까요? 이번 글에서는 수면에 좋은 음식에 대해 알아보고, 숙면을 위한 식단을 구성하는 방법을 알려드리겠습니다. ## 마그네슘 함유 식품...
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칡효능 이용한 수면에 좋은음식 칡라테 칡차~ 2023.06.17해당카페글 미리보기
수면에 좋은 음식으로 칡라테가 소개되었습니다 우유와 함께 하니 칡라테가 맞는 표현인데요 칡차가 더 입에 붙는건 나이 탓일까요? 물2리터 우유 1/3컵과 대추 8알 그리고 칡 40그램으로 만드는 칡라테 입니다 Previous image Next image 레시피는...
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먹으면 나른하고 졸려…불면증에 좋은 ‘수면 유도’ 음식 6... 2024.03.08해당카페글 미리보기
먹으면 나른하고 졸려…불면증에 좋은 ‘수면 유도’ 음식 6 불면증이 있을 때는 불면증을 일으키거나 수면의 질을 떨어뜨리는 원인부터 찾고, 수면을 부르는 음식을 꼭 챙겨야 한다. 자고 싶어도 잠 못 드는 ‘불면증’은 종일 피곤하고 집중력까지...
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수면에 도움을 주는 음식들 2024.03.01해당카페글 미리보기
주는 음식들 1. 상추 신경을 안정시키고 수면을 유도하는 락투카리움 성분이 풍부해 수면장애에 도움된다. 상추의 잎보다는 줄기 끝부분에 많이 몰려있으므로 낮에는 이 부분을 잘라서 먹고, 수면을 위해서는 줄기 끝을 함께 먹는 것이 좋다. 2. 체리 체리...
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수면에 좋은 음식 2023.03.29해당카페글 미리보기
한번씩 깨고 다시 잠들기 까지 시간도 오래걸리고 아침에 일어나면 너무 피곤하고 그러네요 ㅠㅠ 그래서 수면의 질을 향상시키기 위하여 좋은 음식이 없을까 싶어서 찾아봤어요 여러분들께도 도움이 될까 싶어서 한번 적어볼게요~ 첫 번째 음식은 뿌리음식...
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먹으면 나른하고 졸려…불면증에 좋은 ‘수면 유도’ 음식 6 2024.01.12해당카페글 미리보기
이럴 때는 불면증을 일으키거나 수면의 질을 떨어뜨리는 원인부터 찾아야 한다. 특히 저녁 식사와 야식을 먹더라도 수면을 부르는 음식을 꼭 챙겨야 한다. 먹으면 나른하고 졸리는 ‘수면 유도’ 음식을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 닭고기와 연어...
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불면증에 좋은 수면 유도 음식 2023.12.23해당카페글 미리보기
먹으면 나른하고 졸려…불면증에 좋은 ‘수면 유도’ 음식 6 https://v.daum.net/v/20231220203033556 먹으면 나른하고 졸려…불면증에 좋은 ‘수면 유도’ 음식 6 자고 싶어도 잠 못 드는 '불면증'은 종일 피곤하고 집중력까지 떨어뜨려 일상생활이...
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수면에 좋은 습관 단월드 브레인명상 2023.10.17해당카페글 미리보기
장상태도 영향을 줍니다. 저녁에 장에 가스가 많이 차는 음식을 먹거나 장이 안좋으면 자다 깨다 할 수 있습니다. 야식, 과식...운동, 불규칙한 생활도 호흡에 영향을 주고 수면의 질을 떨어뜨립니다. 수면 시간도 중요합니다 7~8시간이 적정시간이라고...
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질 좋은 수면 방해하는 염증성 음식은? 2023.03.21해당카페글 미리보기
질 좋은 수면 방해하는 염증성 음식은? 이유진 기자 XX@XX 잠들기 어렵거나 새벽에 자주 깬다면, 식단이 원인일 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 미국 사우스캐롤라이나 대학의 연구에 따르면 더 많은 염증성 식단을 먹은 사람이 덜...
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갱년기 혈관병 위험,수면 장애 + 여성호르몬 감소 ’.. 좋은 음식은? 2023.02.18해당카페글 미리보기
🔶️갱년기 혈관병 위험, 뜻밖의 ‘이것’.. 좋은 음식은?🔶️ 갱년기 여성, 혈관병 위험... 수면 장애 + 여성호르몬 감소 불규칙하게 잠을 잔 사람은 혈관이 딱딱해지는 등 이상 증상이 생길 가능성이 2배 많았다는 연구결과가 나왔다. 나이가 들면 혈관병 위험...