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스트레스를 풀어준다고 하더라고요. 아침엔 인지기능, 식전엔 소화를 돕고 영양소 흡수, 오후엔 스트레스 감소, 수면 전에 먹으면 수면에 도움을 준다는데 이거 뭐 만병통치약이냐고.. 여기에 추가해서 먹으면 좋을 영양제나 대체할 제품이 있으면 추천...

잠을 못자니 넘 힘든데, 수면유도제는 먹고 일어나면 잔 거 같지가 않아요,,

일찍도 누워보고 수면에 도움되는 영양제도 먹고 따뜻한 물도 마시고 겨우겨우ㅠ잠들어 5시간 자고 눈이 떠질 땐...

20대 후반이 되니까 없던 불면증이 생겼어............. 수면영양제 마그네슘 따뜻한 차 마셔봐도 소용이 없어ㅠㅠㅠ 7월부터 시작됐는데 진짜 너무너무 피곤하다 불면증에 좋은거 뭐 없을까?

1. 만성 피로의 주요 원인 수면의 질 저하 - 불규칙한 수면 패턴 - 잦은 야간 각성 - 얕은 수면 생활습관 문제 - 운동 부족...영양 관리 - 균형 잡힌 식사하기 - 충분한 수분 섭취 - 필요한 영양제 보충 3. 전문의 상담이 필요한 경우 - 2주 이상 심한...

경우 영양제 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 2. 구강 위생 문제 부적절한 구강 관리로 인한 세균 증식이 혀의 통증을 유발할 수 있습니다. 정기적인 치과 검진과 올바른 구강 관리가 중요합니다. 3. 스트레스와 면역력 저하 과도한 스트레스와 면역력 저하...

중요합니다. 균형 잡힌 식단과 함께 의사의 처방에 따른 영양제 섭취가 필요할 수 있습니다. #3. 인지 재활 치료 기억력, 집중력...원인을 다룹니다. #6. 생활 습관 개선 규칙적인 운동, 충분한 수면, 스트레스 관리 등 전반적인 생활 습관 개선이 필요...