카페검색 본문
카페글 본문
-
[아동, 청소년의 수면장애, 불면증] 우울, 불안, 아동상담, 청소년상담, 강남, 대치동, 심리상담, 한국아동청소년심리상담센터 2024.05.31해당카페글 미리보기
아동, 청소년의 수면장애, 불면증 수면은 인간이 살아가면서 건강한 삶을 유지하는데 충족 되어야 하는 필수 요소입니다. 수면을 통해 뇌와 신체조직에 발생한 손상을 회복시키고 에너지를 보존하며 온 몸 조직에 휴식을 제공해 일상생활이 원활할 수...
-
일상을 파괴하는 수면 장애 (불면증과 기면증) 2024.05.16해당카페글 미리보기
못하는 불면증도 문제이지만 정상적인 수면을 초과하여 이틀씩 이상 잠만 자는 것도 문제 입니다, 또한 낮에 활동을 하는 동안 수시로 졸림 현상이 있고 자신도 모르게 수면으로 빠져 버리는 기면증도 심각한 질병이며 삶의 질을 송두리채 뺏어가는 무서운...
-
갱신형 수면무호흡진단비 (355간편가입)보장 특별약관 2024.06.03해당카페글 미리보기
수면장애(F51.-)Nonorganic sleep disorders 수면야경증(F51.4)Sleep terrors 몽유병(F51.3)Sleepwalking G47.0수면 개시 및 유지 장애[불면증]Disorders of initiating and maintaining sleep [insomnias]즐겨찾기 만성 불면증Chronic insomnia 급성 불면...
-
불면증이 일으키는 건강 문제들 2024.06.06해당카페글 미리보기
따라서 건강관리를 위해서 불면증은 반드시 치료하는 것이 좋다. 올바른 식사, 적당한 운동, 그리고 건강한 수면이 건강 유지의 핵심이다. 불면증이 있다면, 한의원에서도 치료를 받을 수 있는데, 침 치료로는 귀 뒤에 있는 안면혈을 자주 사용한다. 귀 뒤...
-
먹으면 나른하고 졸려…불면증에 좋은 ‘수면 유도’ 음식 6... 2024.03.08해당카페글 미리보기
때는 불면증을 일으키거나 수면의 질을 떨어뜨리는 원인부터 찾아야 한다. 특히 저녁 식사와 야식을 먹더라도 수면을 부르는 음식을 꼭 챙겨야 한다. 먹으면 나른하고 졸리는 ‘수면 유도’ 음식을 알아본다. ◆ 닭고기와 연어 트립토판은 세로토닌과...
-
수면제 안 먹고 불면증 극복하기 &수면제-관련 / 두가지 이야기 2024.05.21해당카페글 미리보기
하면 생각하는 잠이 못드는 입면장애, 자다 중간에 깨는 수면유지장애, 이른 시간에 깨서 잠이 오지 않는 조기각성장애입니다. 각각 잠에 들지 못하는 시점에 따라 초기, 중기, 말기로 이해하면 쉽습니다. 꼭 그런 것은 아니지만 초기 불면에는 졸피뎀이...
-
Re: 최고의 천연 수면 보조제 6개 2024.03.18해당카페글 미리보기
것도 중요한데 특히 수면 유지 불면증을 겪는 경우에는 더욱 그렇습니다. 수면 유지 불면증은 잠이 든 후 3시간이나 4시간, 5시간 후에 깨서 다시 잠들기 어려운 증상을 말합니다. 수면 유지 불면증은 혈당 조절 장애로 인해 생기는 경우가 많습니다. 이...
-
[온라인상담:11살 여아 수면 장애 문의합니다]아동불면증,수면장애,스트레스,아동심리,대치동상담센터,한국아동청소년심리상담센터 2024.01.31해당카페글 미리보기
어떻게 도와야 할지 구체적인 방안을 마련할 수 있습니다. 수면 문제가 있는 아이를 돕는 방법 1. 수면 환경 조성해 줍니다...되어야 합니다. 소음을 최소화하고, 취침 전 조명을 어둡게 유지하며, 너무 덥지도 춥지도 않게 온도를 조절하는 것입니다. 2...
-
불면증 극복을 위한 실용적인 팁 11가지 2024.04.09해당카페글 미리보기
극복을 위해 수면 위생 루틴 만들기 불면증을 효과적으로 해결하려면 견고한 수면 위생 루틴 확립이 중요한데 편안한 휴식을...통제하고 모든 것을 끄기 적합한 침실 환경을 조성한다. 우선, 침실을 시원하고 어둡게 유지하자. 암막 커튼이나 수면 마스크...
-
겨울철 ‘꿀잠’ 자려면… 유산소운동하고 수면 패턴 유지해야 2023.12.22해당카페글 미리보기
겨울철 ‘꿀잠’ 자려면… 유산소운동하고 수면 패턴 유지해야 불면증-수면제의 오해와 진실 잠들기 힘들거나 자주 깨는 증상…3주 이상 지속되면 불면증 진단 수면제, 효용성-안정성 확인…의사 처방 받아 적정량 복용 https://youtu.be/Kuvpxzx6a7c 주부...