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정상 안압과 렘(REM) 수면의 단계 및 조절 2025.01.06해당카페글 미리보기
있음 안압은 시간대나 자세에 따라 변할 수 있으며, 정기적인 검진을 통해 모니터링하는 것이 중요합니다. 렘(REM) 수면의 단계 렘(REM) 수면은 빠른 안구 운동(Rapid Eye Movement)이 특징인 수면 단계입니다. 수면은 크게 비렘(Non-REM) 수면과 렘 수면...
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무인항공기 인적요인 대표 모델 = SHELL 모델 - 시각, 피로, 수면, 약물 2025.01.20해당카페글 미리보기
일어나 학습에 중요 REM수면(급속안구운동) 뇌파는 각성상태와 유사 심장박동 및 호흡이 불규칙 꿈을 꾸는 단계 전체 수면의 약 25% 음주시 REM수면이 억제 ● 약물 진정제, 신경안정제, 일부 진통제, 기침억제제, 근육이완제, 지사제, 멀미 방지약 등은...
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"새벽에 깨서 잠 못 이뤄"…나이 들면 왜 숙면 어려울까? 2025.02.03해당카페글 미리보기
구성된다. 1단계는 NREM(비렘수면) 단계로 얕은 수면(입면 상태)이다. 수면의 시작 단계라고 할 수 있으며 근육 이완과 심박수 저하가 일어난다. 소요 시간은 약 5~10분이다. 2단계는 안정적 얕은 수면 단계다. 체온이 낮아지고, 뇌파 활동이 느려진다...
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적당한 수면 시간 2025.01.22해당카페글 미리보기
렘 수면과 비렘 수면이 있다. 렘 수면이라는 얕은 잼에서, 비 렘 수면의 깊은 잠까지 모두 네 단계를 거치는 한 사이클이 한 시간 반에서 두 시간쯤 걸리는데 보통 사람들은 이 사이클이 하룻밤에 3~4회 돌아야 육체의 피로가 제대로 풀리고 뇌에 정보도...
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수면 중 뇌파... rem 수면과 깊은 수면(서파수면).. 2024.08.24해당카페글 미리보기
비급속 안구 운동(NREM) 수면과 급속 안구 운동(REM) 수면의 단계를 설명할 수 있는 공통 기준을 제공합니다. 이러한 수면 단계 분류는 편리한 휴리스틱 기준 convenient heuristic criteria에 기반한 것으로, 동일한 수면 단계에 수반되는 정상적인 생리...
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낮잠자면 머리 아픈 이유 2024.12.11
아플 수 있는 이유 찾아보았어요. 1. 수면 시간의 부조화 - 너무 오래 낮잠을 자는 경우(1시간 이상), 깊은 수면 단계에 들어갔다가 깨어날 때 수면 관성이 생겨 머리가 무겁고 아플 수 있습니다. - 짧게 자더라도 생체 리듬이 깨지면 두통이 유발될 수...
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손목닥터 정보 2024.01.06
* 스마트 밴드 활동 기록 3~7일간 밴드 저장 * 앱 오픈 기간 데이터는 활동 기록 동기화 불가 * 앱 신규 기능 단계별 오픈 1. 수면, 산소포화도, 스트레스 2. 포인트 발생형 이벤트 기능 : GPS 기반, 글 작성형 등 3. 포인트 기부하기 기능 4. 간편 로그인...
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알코올 의존증의 이해와 가족 치료 방법: 매일 반주하는 습관에서 벗어나기 2025.02.06
발한 등이 나타남 - 건강 악화: 간 기능 저하, 소화 문제, 수면 장애 발생 #2. 행동적 증상 - 조절 실패: 음주량과 시간을 통제...위한 실천 방법 회복은 점진적인 과정입니다. 다음과 같은 단계적 접근이 도움이 됩니다: 1. 문제 인식과 수용 2. 전문가...
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지방간과 알코올성 간질환: 간 건강을 지키는 효과적인 관리법 2025.02.04
식욕 부진 - 메스꺼움과 구토 알코올성 간질환의 단계 #1. 초기 단계: 지방간 알코올 섭취를 중단하면 회복 가능한 단계입니다...주 3-4회, 30분 이상) - 적정 체중 유지 - 충분한 수면 - 스트레스 관리 술과 간 건강 #1. 음주 가이드라인 - 주 2회 이하로...
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장상피화생의 치료법: 효과적인 접근 방식과 옵션 2025.01.27
항생제 치료가 첫 번째 단계입니다. - 일반적으로 두 가지 항생제와 양성자 펌프 억제제(PPI)를 조합하여 사용 - 치료 기간은...개선하기 위한 생활 습관 변화: - 규칙적인 식사 습관 유지 - 스트레스 관리 - 적당한 운동 - 충분한 수면 정기적인 검진의...