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건강 헬스 승마 이야기
안녕하세요! 이 카페는 건강, 헬스, 그리고 승마에 대한 모든 이야기를 담고 있는 공간입니다. 몸과...
cafe.daum.net/tmkhorse 랭킹: 24 단계 회원수: 2120 개설일: 2008.08.01
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수면 전문가가 알려주는 수면의 질 테스트 2024.10.16해당카페글 미리보기
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수면 전문가가 이야기하는 수면의 질 테스트 2024.11.02해당카페글 미리보기
https://www.dmitory.com/issue/340184207 이슈/유머 - 수면 전문가가 이야기하는 수면의 질 테스트 익명 정보 커뮤니티 사이트 www.dmitory.com
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잠을 잘 못잡니까 … 수면의 질 향상시키는 5가지 방법 2024.10.18해당카페글 미리보기
#수면부족, #불면증, #수면앱, #calm앱, https://www.bosik.kr/news/articleView.html?idxno=16638 잠을 잘 못잡니까 ... 수면의 질 향상시키는 5가지 방법 - 최보식의언론 [최보식의언론=윤우열 기자]하룻밤이라도 충분한 수면을 취하지 못하면, 사람의...
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등산하면 수면의 질이 좋아지나봐요. 2024.09.24해당카페글 미리보기
평상시에 자다 께서 화장실 가기도 하고 꿈도 많이 꾸고 수면의 질이 되게 안 좋은 편이에요. 근데 어제 평지에선 만보 걸은게 아닌 산에서 만보 걸었거든요. 아주 오랜만에 꿀잠 잤어요. 등산 가자는 동생에게 가기 싫어서 이 핑계 저 핑계 댔는데 혼자...
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자기 전에 할 수 있는 간단한 홈트레이닝 루틴을 소개할게요. 이 루틴은 몸을 이완시키고, 스트레스를 줄이며, 수면의 질을 높이는 2024.11.21해당카페글 미리보기
자기 전에 할 수 있는 간단한 홈트레이닝 루틴을 소개할게요. 이 루틴은 몸을 이완시키고, 스트레스를 줄이며, 수면의 질을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. ### 1. 스트레칭 (5분) - **목 스트레칭**: 목을 좌우로 천천히 돌리며 긴장을 풀어줍니다...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
너무 안나오면 요요가 생김. = 몸에 충분한 에너지를 공급하면서 살을 빼야 함. 염증 반응 낮추기 → 식습관 조절, 질 좋은 수면, 금연, 금주, 스트레스 관리 혈중 중성지방 수치 낮추기 → TG(트리글리세라이드)수치를 낮춰야함. → 간헐적단식, 탄수...
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윈터, 새해 목표는 '이것' 덜 먹기 "속 불편하고 염증"… 부작용 얼마나 많길래? 2024.11.20
때 한 번에 분비돼 쉽게 잠들 수 있다. 저녁 식사 시간을 앞당기고 일찍 잠자리에 드는 것이 가장 바람직하며, 저녁을 먹어도 허기질 경우 따뜻한 우유나 바나나, 아몬드처럼 열량이 낮고 수면에 도움이 되는 음식 섭취를 권한다. 이해나 기자...
