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져서 이러면 평생 복용해야 할지 몰라서, 차차 수면제를 끊어야 할거 같아서요. 덜 고통스럽게,,부작용 덜 겪으면서 수면제 끊는 방법이 없을까요? 아직도 심리적으로 약간 불안정하고 소리에 예민하긴 합니다. 워낙 방음이 안되는 아파트인지라 윗집에서...

편해진거 같습니다. 이젠 주간은 나름 정상(?) 생활 합니다. 하지만 자기에는 아직은 부족한 걸까요? 아님 수면제의 반동작용일까요? 수면제 오래 먹다 끊으신분 어떤식으로 끊게 되었는지 방법을 알려주세요? 그냥 몇일 안먹고 밤새서 피곤해지면 될려나...

약의 부작용인가요...그리고 약성분의 대해서 김대지님의 답변 부탁드립니다. 불면증에 우울증에 미치겠내요.. 약을 끊을려고 무척노력해도 허사 아직나이도있고 무슨 방법이 없겠습니까.. 차크라명상센타에 다닐려고 하는데 효과있는분 답변부탁드립니다...

찾게 되고 점점 더 수면제에 대한 내성과 의존성이 높아지는 악순환이 이어진다. 그렇다고 방법이 아예 없는 것은 아니다. 수면제를 끊는 대표적인 방법은 수면제를 먹는 일수를 줄이는 점감요법과 용량을 줄이는 격일법 두 가지가 있다. 점감법의 경우는...

어떡하지. 수면제 못 끊는거 아니야. 이런 생각이 나를 잡아먹는 순간이 오기도 했어. 의사 선생님한테 말했더니 병원에 오기 전에도 살았고 병원에 안 왔던 기간도 있었지 않냐면서.. 약은 다 끊을 수 있다고 조급하게 생각하지 말자고 하더라구. 이런...

억제하는데 방법은 오직 하나, 술을 끊는 것이란다. 그렇다면 좋은 수면 환경은 무엇이 있을까? 온도는 선선해야 잘 잔다고 하는구나. 멜라토닌이 온도에 영향을 받는대. 그렇다고 너무 낮은 온도는 안되고 21~22℃가 최적 온도라고 하는데, 생각보다 많이...

갑자기 치료에 들어가지 말고 지금의 생활 방식을 개선하여 자기 힘으로 혈압을 내리도록 노력하다. 소염진통제나 수면제는 교감 신경의 과도한 긴장을 불러와 혈압을 올린다. 약을 끊는 것도 치료이다. 병원 외래나 집에서 협압을 잴 때는 먼저 10회 정도...

과격하게 끊는 것 보다는 신체에 너무 무리가 되지 않도록 유지하면서 조금씩 줄여나갑니다. 그리고 수면제를 끊을 때는 한번 정도 시도하셔서 공포심을 달랜 뒤에 1 주일 정도 여유를 두시고 과감하게 끊습니다. 이때 3일 혹인 4일이 가장 큰 고비입니다...

궁금해서였다. 하지만 수면제로는 죽고 싶지 않았다. 단순히 잠을 자는 것과 다르지 않을 것 같아서였다. 동맥을 끊는 것도 너무 간단한 방법 같아서 싫었다. 반면 부엌칼로 “한쪽 귀에서 반대편 귀까지” 그어 기도를 절단하는 건 좀 그럴듯해 보였다...