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여름에 먹으면 좋은 과일 8가지 2024.07.01해당카페글 미리보기
다른 과일에 비해 비타민의 함량은 적지만 여러 종류가 포함되어 있는 것이 특징이다. 수분과 당분이 많아 여름철 갈증 해소에 좋고, 피로 회복에도 효과적이다. 변비, 이뇨, 황달에 좋으며 항암 효과도 있다. 7. 토마토 항암 물질로 각광 받는 토마토...
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여름에 먹으면 좋은 과일 8가지 2024.07.02해당카페글 미리보기
더욱 좋은 것이 특징인데요. 블루베리는 섬유질을 포함하여 다양한 영양분을 함유하고 있어서 변비 예방에 도움 이 되며,위산 및 소화액 분비를 자극하여 소화를 향상시킬 수 있습니다. 또한, 음식이 위장 시스템을 통해 원활하게 움직이는 데 도움을...
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신장에 좋은 음식 vs 신장에 안좋은 음식(과일, 야채 등) 2024.07.04해당카페글 미리보기
음식 과일: 사과: 사과에는 칼륨이 풍부하며, 칼륨은 혈압을 낮추고 노폐물 배출을 돕습니다. healthjade.com 블루베리: 블루베리는 항산화 성분이 풍부하여 신장 세포 손상을 막아줍니다. .bigbasket.com 포도: 포도에는 레스베라트롤이라는 항산화 성분...
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감기에 좋은 과일 배효능 : 배즙효능 칼로리 2024.07.04해당카페글 미리보기
숙면 유도: 배에 함유된 메라토닌은 숙면을 유도하고 수면 품질 개선에 도움을 줍니다. 3. 배의 칼로리 중간 크기의 배 하나 (약...갈아서 만든 배즙은 비타민과 영양소를 손상 없이 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. wooltariusa.com 배즙 배 샐러드: 배...
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혈압 낮추는법 고혈압에 좋은 음식 혈압에 좋은 과일 혈압 낮추는 운동 2024.07.04해당카페글 미리보기
높일 수 있습니다. 요가, 명상, 심호흡 등 스트레스 관리 방법을 익히는 것이 좋습니다. 충분한 수면: 하루 7-8시간 정도 수면을 취하는 것이 좋습니다. 수면 부족은 혈압을 높일 수 있습니다. 2. 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 음식 과일: 바나나, 감귤류...
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아침마다 배아픔, 설사 5가지 이유와 아침에 먹으면 좋은 과일 음식 2024.04.15해당카페글 미리보기
아침에 배가 불편할 수 있습니다. 이외에도 스트레스, 부족한 수면, 과도한 알코올 섭취, 약물 부작용, 식품 알레르기 등이 아침...될 수 있습니다. ## 아침에 먹으면 좋은 과일 아침에 먹으면 좋은 과일에는 사과, 바나나, 오렌지 등이 있습니다. 사과는...
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먹으면 나른하고 졸려…불면증에 좋은 ‘수면 유도’ 음식 6... 2024.03.08해당카페글 미리보기
불면증에 좋은 ‘수면 유도’ 음식 6 불면증이 있을 때는 불면증을 일으키거나 수면의 질을 떨어뜨리는 원인부터 찾고, 수면을 부르는 음식을 꼭 챙겨야 한다. 자고 싶어도 잠 못 드는 ‘불면증’은 종일 피곤하고 집중력까지 떨어뜨려 일상생활이...
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감기예방법 면역력에좋은 음식 과일 먹기 ( 한라봉 칼로리 한라봉 보관 법 ) ( 감기 코로나 차이 점 ) 2024.03.06해당카페글 미리보기
면역력에좋은 음식 과일 먹기 ( 한라봉 칼로리 한라봉 보관 법 ) ( 감기 코로나 차이 점 ) 재생 50 0:00:00 음소거를 해제하려면 탭해주세요 [ 감기 코로나 차이 점 ] [ 코로나 감기 차이 점 ] ( 감기 ) 감기도 일단 감염성 질환이며 호흡기 질환 이랍니다...
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"자기 전에 먹으면 꿀잠" 숙면에 좋은 과일 4가지 2024.01.30해당카페글 미리보기
"자기 전에 먹으면 꿀잠" 숙면에 좋은 과일 4가지 사진=서울신문 DB #바나나 바나나에는 뇌를 진정시키는 성분인 트립토판이...비타민B6가 풍부하게 들어있는데 이 성분들은 수면 호르몬인 멜라토닌의 합성을 도와 숙면으로 이끈다. 사진=서울신문 DB...
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자연 식물 식단,좋은 수면 습관 패턴 2023.05.25해당카페글 미리보기
채소,과일 50%, 식물성 단백질 25%, 통곡물 25%. 예방의학과 교수 우리가 식습관을 포함해서 습관이라고 할 때 두 접근으로 사용하면 좋겠어요. 좋은 것들은 붙여주는 플러스 접근 그리고 나쁜 것들은 빼주는 마이너스 접근. 우리가 식습관에서 'what(무엇...