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야간수면 중 혈압상승 뇌백질변화 위험 초래한다 2024.01.20해당카페글 미리보기
고혈압이 없는 정상인의 경우에도, 야간수면 중 혈압이 상승하는 경우 정상혈압인 사람들보다 뇌백질변화 위험이 증가하는 것으로 밝혀졌다. 고려대 안산병원 수면장애센터 이성희 박사는 40-69세의 정상혈압을 가진 성인 남녀 703명을 대상으로 수면다원...
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수면마취 안좋은점 헛소리 금식 시간 물 마셔도 될까? 2025.01.26해당카페글 미리보기
약물은 호흡을 억제할 수 있는데, 이는 특히 고령이나 만성 질환이 있는 환자에게 더욱 주의해야 할 부분입니다. 혈압 변동: 수면마취 중 혈압이 상승하거나 하락할 수 있으며, 이는 심혈관 질환이 있는 환자에게 위험할 수 있습니다. 알레르기 반응: 마취...
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매일 아침·밤마다 변하는 혈압, 정상일까?…‘이 경우’라면 주의해야 2024.09.04해당카페글 미리보기
등의 고혈압 의심 증상이 있다면 아침 혈압을 꾸준히 측정해 보고 병원에서 정확한 진단을 받을 것이 권장된다. 만약 수면 중 혈압이 충분히 떨어지지 않거나, 오히려 오르는 경향을 보인다면 ‘야간 고혈압’ 여부를 확인해 보는 것이 좋다. 수면 중 혈압...
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24시간 혈압모니터 2024.06.05해당카페글 미리보기
평균 130/90보다 낮고 평소에는 21시에 취침하고 04시에 기상했는데 혈압을 재던 날은 03시에 잠이 깨었다. 이를 토대로 수면중의 혈압 추이를 검토하면 잠이들면서 수축기 기준 138이었던 혈압이 4시간동안 점차 낮아지고 다시 오르기 시작해서 126...
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고혈압 명의도 매일 실천하는 혈압 잡는 특급 비법 5가지 2025.03.17해당카페글 미리보기
4. 스트레스 관리하기 과도한 스트레스는 혈압을 상승시키는 주요 원인 중 하나입니다. 명상, 심호흡, 가벼운 산책 등으로 긴장...보는 것이 도움이 됩니다. 5. 규칙적인 수면 습관 유지하기 수면 부족은 혈압 상승과 직결됩니다. 하루 6~8시간의 충분한...
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혈압 낮추는 방법과 음식: 혈압 걱정 끝내기 2025.01.26
고혈압은 현대인들이 흔히 겪는 건강 문제 중 하나입니다. 하지만 적절한 생활 습관 개선과 올바른 식습관으로 혈압을 효과적...감량이 혈압 관리에 도움이 됩니다. - 충분한 수면: 하루 7-8시간의 양질의 수면을 취하세요. 2. 혈압을 낮추는 음식 - 칼륨...
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고혈압 관리의 모든 것: 혈압 정상 수치부터 생활 수칙까지 2025.02.07
중 하나입니다. 혈압 정상 수치와 효과적인 혈압 관리 방법에 대해 알아보겠습니다. 혈압의 정상 수치 혈압은 수축기 혈압과...정도 - 주 150분 이상 실천 일상생활 관리 수칙 1. 규칙적인 혈압 측정과 기록 2. 충분한 수면 (하루 7-8시간) 3...
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낮잠자면 머리 아픈 이유 2024.12.11
혈액순환이 원활하지 않으면 두통이 생길 수 있습니다. 3. 수면의 질 저하 - 스트레스, 소음, 밝은 환경에서 잠들면 얕은 수면...두통을 유발할 수 있습니다. 4. 뇌압 변화 - 낮잠 중 혈압이나 뇌압이 일시적으로 변하면서 두통이 발생할 수 있습니다. 5...
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동맥경화증 예방: 혈관 건강과 원활한 혈액순환을 위한 생활 습관 2025.01.14
질환 중 하나입니다. 동맥경화증의 원인과 예방법, 그리고 혈관 건강을 지키기 위한 생활 습관에 대해 알아보겠습니다. 동맥경화...지방이 높은 상태 - 고혈압: 지속적으로 높은 혈압 - 당뇨병: 혈당 조절 불균형 - 흡연: 혈관 내벽 손상과 염증 유발...
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전고혈압: 숨어있는 위험, 미리 알고 대비하자 2024.12.25
지표 중 하나입니다. 그런데 '전고혈압'이라는 용어를 들어보셨나요? 오늘은 전고혈압에 대해 자세히 알아보고, 어떻게 관리해야...운동 걷기, 수영, 자전거 타기 등 선택 3. 체중 관리 적정 체중 유지는 혈압 관리에 매우 중요합니다. 4. 금연 및 절주...