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야간수면 중 혈압상승 뇌백질변화 위험 초래한다 2024.01.20해당카페글 미리보기
고혈압이 없는 정상인의 경우에도, 야간수면 중 혈압이 상승하는 경우 정상혈압인 사람들보다 뇌백질변화 위험이 증가하는 것으로 밝혀졌다. 고려대 안산병원 수면장애센터 이성희 박사는 40-69세의 정상혈압을 가진 성인 남녀 703명을 대상으로 수면다원...
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매일 아침·밤마다 변하는 혈압, 정상일까?…‘이 경우’라면 주의해야 2024.09.04해당카페글 미리보기
120/80mmHg보다 약 10~20% 정도 낮아지는 경향을 보인다. 수면 중에는 신체 활동이 극도로 줄어들고, 부교감신경이 활성화되면서...이후 잠에서 깨어나면서 혈압이 다시 상승하고, 일상생활을 하면서 혈압이 약간씩 올랐다 떨어지기를 반복하는 것이다...
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혈압이 높아지는 이유 6가지: 정상 혈압 수치와 고혈압 관리법 2024.11.03해당카페글 미리보기
요인 중 하나입니다. ### 4. 비만 과체중이나 비만은 심장에 부담을 주어 혈압을 높일 수 있습니다. ### 5. 유전적 요인...혈압 상승의 원인이 될 수 있습니다. ## 정상 혈압 수치 정상 혈압의 기준은 다음과 같습니다: - 수축기 혈압: 120mmHg 미만...
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혈압 낮추는 법 혈압 높을때 혈압 정상수치,고혈압 낮추는 방법 2024.10.24해당카페글 미리보기
유지: 비만은 고혈압의 주요 원인 중 하나이므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 금연: 흡연의 위험성: 흡연은 혈압을 상승시키고 동맥경화를 촉진하여 심혈관 의 위험을 높입니다. 스트레스 관리: 스트레스 해소: 명상, 요가, 취미 활동 등을...
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혈압 낮추는 최고의 음식 10가지 : 혈압에 좋은 음식과 피해야 하는 음식 3가지 2024.10.26해당카페글 미리보기
혈압을 상승시킬 수 있습니다. 설탕: 과도한 설탕 섭취는 비만을 유발하고 혈압을 높일 수 있습니다. 혈압 관리를 위한 추가적인...도움이 됩니다. 체중 조절: 비만은 고혈압의 주요 원인 중 하나이므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 스트레스...
