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야간수면 중 혈압상승 뇌백질변화 위험 초래한다 2024.01.20해당카페글 미리보기
고혈압이 없는 정상인의 경우에도, 야간수면 중 혈압이 상승하는 경우 정상혈압인 사람들보다 뇌백질변화 위험이 증가하는 것으로 밝혀졌다. 고려대 안산병원 수면장애센터 이성희 박사는 40-69세의 정상혈압을 가진 성인 남녀 703명을 대상으로 수면다원...
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매일 아침·밤마다 변하는 혈압, 정상일까?…‘이 경우’라면 주의해야 2024.09.04해당카페글 미리보기
120/80mmHg보다 약 10~20% 정도 낮아지는 경향을 보인다. 수면 중에는 신체 활동이 극도로 줄어들고, 부교감신경이 활성화되면서...이후 잠에서 깨어나면서 혈압이 다시 상승하고, 일상생활을 하면서 혈압이 약간씩 올랐다 떨어지기를 반복하는 것이다...
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술과 혈압, 술을 마시면 혈압이 떨어진다…잠자기 전 포도주 한 잔 2024.08.30해당카페글 미리보기
성분 중 하나인 에탄올(알코올)이 혈관과 신경계에 미치는 영향과 관련이 있습니다. 혈관 확장 알코올은 혈관을 확장시키는 효과...통로가 넓어지면서 혈액의 흐름이 원활해지고, 이에 따라 혈압이 일시적으로 낮아질 수 있습니다. 중추신경계 억제 알코올...
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나이별 혈압정상수치 및 고혈압 낮추는 방법 2024.09.12해당카페글 미리보기
충분한 수면은 신체 회복과 스트레스 감소에 중요한 역할을 합니다. ### 금연과 절주 마지막으로, 금연과 절주를 실천하는 것이...흡연은 혈관을 수축시키고 혈압을 상승시킬 수 있으며, 과도한 음주는 혈압을 높이는 요인이 됩니다. ### 약물 치료 필요...
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높은 이완기 혈압이란 무엇입니까? 2024.09.09해당카페글 미리보기
가족 중 다른 사람이 고혈압을 앓고 있는 경우 위험이 더 높을 수 있습니다. 65세 이상의 연령은 또 다른 요인입니다. 다른 위험...매일 1-2잔 이상) 비만 수축기 혈압은 일반적으로 나이가 들면서 증가하지만 이완기 혈압은 50세 이후에는 감소하는 경향...
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고혈압 낮추는 방법 다양한 혈압 낮추는법 알아봐요 2024.08.24해당카페글 미리보기
원인 중 하나입니다. 적정 체중을 유지하기 위해 꾸준히 노력해야 합니다. 금연: 흡연은 혈압을 상승시키고 심혈관 의 위험을 높입니다. 반드시 금연해야 합니다. 절주: 과도한 음주는 혈압을 높일 수 있습니다. 알코올 섭취를 줄이거나 금하는 것이...
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혈압낮추는법 고혈압 예방을 위해 산화질소 늘리는법 2024.08.24해당카페글 미리보기
유발할 수 있습니다. 금연은 고혈압 예방을 위한 가장 중요한 방법 중 하나입니다. 충분한 수면: 충분한 수면은 혈압 조절에 중요한 역할을 합니다. 수면 부족은 혈압 상승을 유발하고 산화질소 생성을 감소시킬 수 있습니다. 주의: 위에 제시된 정보는...
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혈압낮추는 방법 5가지와 제철 콜라비효능 알아보기 2024.08.25해당카페글 미리보기
체중 관리: 적정 체중 유지: 비만은 고혈압의 주요 원인 중 하나이므로, 건강한 식단과 운동을 통해 적정 체중을 유지하는 것이...데 도움이 됩니다. 금연: 흡연 중단: 흡연은 혈압을 상승시키고 심혈관 의 위험을 높이므로 반드시 금연해야 합니다...
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고혈압 낮추는 방법 혈압에 좋은 음식 2024.08.25해당카페글 미리보기
하는 것이 좋습니다. 체중 조절: 비만은 고혈압의 주요 원인 중 하나이므로 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 저염식...반드시 금연해야 합니다. 스트레스 관리: 스트레스는 혈압을 상승시키므로 스트레스 해소를 위한 노력이 필요합니다. 충분한...
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혈압 빨리 낮추는 법, 고혈압에 좋은 음식, 약 먹지 않고 혈압 낮추는 방법 2024.07.20해당카페글 미리보기
또한 혈압 관리에 도움이 됩니다. .verywellhealth.com brisk walking for exercise 스트레스 관리: 스트레스는 혈압 상승의 주요 원인 중 하나입니다. 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 줄여보세요. 충분한 수면 또한 스트레스 해소에 도움이...