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수면내시경 으로 하려고 했는데 나 상국 건강검진을 받으라는 문자가 자주오고 병원에 약을 처방받으러 갔다가 건강검진예약을 하려고 했더니 내시경을 어떻게 할거냐고 해서 일반 내시경을 계속했었는데 어떨 때는 수월하게 했는데 어떨때는 너무...

지금은 잠을 줄이면서 열심히 사는 게 미덕처럼 느껴지는 시대인데요. 사실 수면 부족은 살이 찌고, 머리가 나빠지고, 피부가 망가지고, 심장까지 위험해지는 진짜 무서운 습관이에요 😨 얼마나 자느냐보다 언제 자느냐가 우리 몸을 결정한다고 해요. 밤...

공덕한의원 "매일 누군가에게 두드려 맞은 듯한 아침" 지옥 같던 수면 시간을 바꾼 결정적 차이 “저녁에 자려고 누우면 목과 어깨가 뻐근하고 결려서 한참을 씨름하다가 겨우 잠에 들었고 아침이면 누구에게 두드려 맞은 것처럼 힘들었는데, 이런 게...

전달: #️⃣수면 중 호흡 곤란이나 숨 멈춤이 발생하는 수면무호흡증(수면 중 호흡부전)이 나타나면, 🔺️뇌와 신체에 산소가 제대로 공급되지 않아 다양한 신체적, 정신적 문제를 유발합니다. ❇️주요 증상 및 건강상 영향은 다음과 같습니다. 1️⃣주요 신체적·정신...

불면증이 지속되면 집중력 저하와 만성 피로는 물론, 심혈관 질환과 면역력 약화 등 신체 전반의 건강을 해칠 수 있습니다. 수면 장애를 극복하기 위해서는 약물에 의존하기에 앞서 우리 몸의 생체 리듬을 정상화하는 '수면 위생 수칙'을 바로 세우는 것이...

“건강에 딱 좋은 수면시간, 분 단위까지 나왔다”...어떻길래? 50만명 분석 “하루 6시간 24분~7시간 48분 잠자면, 노화속도 가장 낮아”...사망 위험은 수면 부족 때 1.5배, 수면 과다 때 1.4배 더 높아/수면시간에 따라, 잘 걸리는 병도 사뭇 달라 발행...

수면(睡眠) 이야기 수면이 건강에 미치는 영향은 절대적이다 잠을 잘 자는 사람이 있는가 하면 불면으로 고생하는 사람들도 많다 "잠이 보약이다"라는 말이 괜한말은 아니다 <글림프 시스템(Glymphatic System)> 우리 몸에는 림프관이 있어 노폐물을...

수면 호르몬 멜라토닌 풍부... 숙면 부르는 의외의 음식 6가지 XX@XX 기자) “수면 호르몬 멜라토닌 풍부"... 숙면 부르는 의외의 음식 6가지 쉽게 잠들지 못하거나 자다 깨기를 반복하는 일이 잦을 때, 수면 유도제나 숙면에...