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내일은 건강검진, 위내시경을 예약해서 수면 내시경을 할 예정인데 기대중... 난 수면내시경할때 마취하는 순간이 좋더라 ^^

결국 팀원들과 단체로 건강검진을 받으러 가기로 함 근데 문진표를 작성하던중 헐…. 이러니까 몸이 상하지 ㅠㅠㅠ 나 추성훈...같은데,,? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그치 이게 정상이지 와우 ㄷㄷ 와 수면유도제 4번이나 투약하고 드디어 잠듬 ㄷㄷ 근데도 내시경...

팬데믹 초기 경고가 있었다. 탄 음식은 먹지 말아야 할까? 수면의 계절성: 겨울에는 더 오래 자야 할까? 다만 이후 나온 연구는...교수인 샐리 블룸필드는 팬데믹을 거치며 많은 이들이 건강 관리에 그다지 도움이 안 되는 청소 습관을 갖게 됐다고 말했다...

도움. - 혈액 순환 개선 및 심혈관 질환 위험 감소. 3. 뼈 건강 - 칼슘과 함께 뼈 형성에 중요한 역할. - 골밀도를 유지하여...정신 건강 - 우울증, 불안증 감소에 도움을 줄 수 있음. - 수면의 질 개선: 멜라토닌 생성에 관여하여 숙면 유도. 8. 소화...

연어, 고등어, 정어리 같은 등 푸른 생선은 심혈관 건강에 좋음. 2. 규칙적인 운동 유산소 운동: 걷기, 달리기, 수영, 자전거...섭취량을 남성은 두 잔, 여성은 한 잔 이하로 제한 충분한 수면: 7~8시간의 숙면은 혈압 조절에 필수 스트레스 관리: 명상...

역류성 식도염 때문에 가벼운 야식으로 요거트 등을 먹는다고 밝힌 바 있다. 야식은 역류성 식도염을 유발할 수 있을까? 수면장애·위장장애·비만·우울감 유발 야식을 계속 먹다 보면 ▲수면장애 ▲위장장애 ▲비만 ▲우울감 등 여러 건강 문제를 일으킬...

국제수면학회가 권장하는 18세 이상 성인의 바람직한 수면시간은 7.5시간이라고 합니다. 이 이내로 수면하시면서 늦게 주무시는 분들은 정신건강에 취약하다고 합니다. 이유는 뇌의 전두엽이 수면 부족에 취약하기 때문이라네요. 전두엽은 기분과 감정조절...

생각하는거 미련하게 보는게아니라 굉장히 중요하게 여기는게 건강과 관련이 커서그럼) 불편한 자리서 맛있거나 좋은거 먹어도...특히 미용,피부 목적으로 다이어트나 절식하는거면 제발 수면시간 8시간부터 지키라함 변화 훨씬 크다고 탄수 개 중요한...

깔짝거리면 오히려 스트레스받으면서 찌기만하고, 마음을 한번 잡고시작해야하는거같아 술끊고 야식끊고 간헐적단식 18:6, 수면7시간이상 했던게 가장 큰성공요인이였던듯 예전과 달리 운동도 무조건 필요하다고 생각ㅋㅋ 운동을 하니까 정신건강에도 근력...