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수면 다이어트 2024.09.14해당카페글 미리보기
◇잠만 잘 자도 살이 빠져! 수면 다이어트 다이어트에 있어 운동과 식습관만큼 중요한 것이 바로 충분한 휴식과 수면입니다! 잠만 잘 자도 신진대사를 높여 살이 빠질 수 있어요~ 수면 다이어트에 대해 자세히 소개할게요!
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수면 다이어트의 핵심 호르몬! 멜라토닌 분비 촉진법 2024.04.16해당카페글 미리보기
수면 다이어트의 핵심 호르몬! 멜라토닌 분비 촉진법 효과적인 수면 다이어트의 핵심 호르몬인 멜라토닌은 체중 조절에 중요한 역할을 해요~ 오늘은 멜라토닌 분비를 촉진시키는 방법을 알려드릴게요~!
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살찌는 이유=수면?...자면서 다이어트 하려면 2024.05.03해당카페글 미리보기
출처: https://m.blog.naver.com/noxresearch/223432488755 살찌는 이유=수면?...자면서 다이어트 하려면 좋은 잠을 위한 아홉 번째 녹스레터에요. 🎇 다이어트. 많은 이들의 목표죠. 사람들은 적게 먹고 더 많이... blog.naver.com 위 글 내용 요약하면 잠...
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수면부족 증상 다이어트가 생각보다 잘 안되는 이유 2024.10.25해당카페글 미리보기
수면 부족 다이어트, 왜 생각보다 가 없을까요? 3가지 이유와 해결 방법 1. 폭식 유발: 식욕 조절 호르몬 불균형 수면 부족은 식욕을 조절하는 호르몬인 그렐린과 렙틴의 불균형을 야기합니다. 그렐린: 공복감을 느끼게 하는 호르몬 렙틴: 포만감을 느끼게...
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[수면다이어트] 꿀잠다이빙 2023.08.06해당카페글 미리보기
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
살을 빼야 함. 염증 반응 낮추기 → 식습관 조절, 질 좋은 수면, 금연, 금주, 스트레스 관리 혈중 중성지방 수치 낮추기 → TG...탄수 줄이기, 운동(단시간 고강도) 몸을 망치지 않으면서 다이어트하는 구체적 방법은 나중에 또 정리해서 올릴게,,, 유튜브...
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전문가들이 큰일난다고 찐으로 말린다는 요즘 식습관 2024.05.17
인지할정도면 가려먹는거 자체를 따로 안 하는게 적당히 먹는게 훨씬 건강에 좋다함 특히 미용,피부 목적으로 다이어트나 절식하는거면 제발 수면시간 8시간부터 지키라함 변화 훨씬 크다고 탄수 개 중요한 영양소인데 요즘 진짜 운동하나 안하면서...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
3.7kg 체지방율 -4% 근육량 +1kg 내장지방 -3레벨 찍었음 다이어트는 깔짝거리면 오히려 스트레스받으면서 찌기만하고, 마음을 한번 잡고시작해야하는거같아 술끊고 야식끊고 간헐적단식 18:6, 수면7시간이상 했던게 가장 큰성공요인이였던듯 예전과...
