카페검색 본문
테이블글 본문
정확도순
-
다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
살을 빼야 함. 염증 반응 낮추기 → 식습관 조절, 질 좋은 수면, 금연, 금주, 스트레스 관리 혈중 중성지방 수치 낮추기 → TG...탄수 줄이기, 운동(단시간 고강도) 몸을 망치지 않으면서 다이어트하는 구체적 방법은 나중에 또 정리해서 올릴게,,, 유튜브...
-
전문가들이 큰일난다고 찐으로 말린다는 요즘 식습관 2024.05.17
인지할정도면 가려먹는거 자체를 따로 안 하는게 적당히 먹는게 훨씬 건강에 좋다함 특히 미용,피부 목적으로 다이어트나 절식하는거면 제발 수면시간 8시간부터 지키라함 변화 훨씬 크다고 탄수 개 중요한 영양소인데 요즘 진짜 운동하나 안하면서...
-
한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
3.7kg 체지방율 -4% 근육량 +1kg 내장지방 -3레벨 찍었음 다이어트는 깔짝거리면 오히려 스트레스받으면서 찌기만하고, 마음을 한번 잡고시작해야하는거같아 술끊고 야식끊고 간헐적단식 18:6, 수면7시간이상 했던게 가장 큰성공요인이였던듯 예전과...
