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잘못된 수면습관이 수명을 단축시킨다고? 건강을 지키는 수면방법 2024.06.17해당카페글 미리보기
더 산다고 한다. 여성의 경우, 2년 더 산다고 한다. 수면부족의 심리적 영향 ©Shutterstock 불편한 수면 자세는 자주 깨도록 만들고 수면 단계는 가벼워져, 수면 부족과 관련된 인지 및 기분 장애에 심각한 영향을 미친다. 나이와 잠 ©Shutterstock 사람들...
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수면놀람증 자다가 발작 움찔, 그 이유는? 2024.07.17해당카페글 미리보기
수면 놀람증을 유발할 수 있습니다. 불규칙한 수면 패턴: 늦잠을 자거나 밤낮 교대로 일하는 경우 등 불규칙한 수면 패턴은 수면 단계를 방해하여 수면 놀람증을 일으킬 수 있습니다. 카페인 및 알코올 섭취: 카페인이나 알코올은 수면의 질을 저하시켜...
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새벽에 깨는 이유 왜 그럴까? 얕은 수면 이유 2024.07.17해당카페글 미리보기
다시 시작되는 으로, 밤에 여러 번 깨어나는 원인이 될 수 있습니다. 5. 노화 나이가 들면서 멜라토닌 분비가 감소하고 수면 단계가 변화하면서 새벽에 깨는 이 나타날 수 있습니다. 또한, 노인은 낮잠을 자는 경우가 많아 밤에 잠들기 어려워질 수...
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가위눌리는 이유 뭘까? 수면마비 가위눌림 그리고 안 눌리는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
됩니다. 수면마비는 누구에게나 일어날 수 있지만, 특히 피곤할 때나 스트레스가 많을 때 자주 발생합니다. 수면 단계에는 크게 렘수면과 비렘수면 두 가지가 있습니다. 렘수면은 꿈을 꾸는 단계이며, 비렘수면은 꿈을 꾸지 않는 단계입니다. 수면마비는...
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심한 잠꼬대 원인 램수면 장애 개선은렘수면 뜻 2024.07.16해당카페글 미리보기
심한 잠꼬대의 원인: 렘수면 장애 **렘수면(REM, Rapid Eye Movement)**은 꿈을 꾸는 수면 단계입니다. 이 단계에서는 눈동자가 빠르게 움직이고, 뇌 활동이 활발해지며, 근육은 마비된 상태입니다. 렘수면 장애는 렘수면 중에 정상적으로 마비되어야 하는...
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코골이, 졸림, 피로, 기억·집중력 저하? 수면무호흡증! [건강 기상청 : 증상으로 본 질병] 2024.06.02해당카페글 미리보기
통해 수면 중 숨이 멈추는 정도와 횟수, 잠에서 깨는 각성 여부, 혈중산소포화도 변화, 코골이 정도, 수면 단계 등을 확인하고 이 결과를 분석해 수면무호흡증을 객관적으로 진단하고 심한 정도를 파악한다. 예전에는 비급여검사로 비용이 약 70만~80만 원...
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꿈속의 잠재력, 수면 중 무의식 개발하기 2024.05.18해당카페글 미리보기
또한, 수면 중에는 뇌파의 변화가 일어나며, 이는 무의식적인 학습과 연관이 있습니다. 연구에 따르면, 수면의 특정 단계, 특히 렘(REM) 수면 단계에서는 뇌가 깨어 있을 때보다 더 활발하게 작동하며, 이는 기억의 통합과 새로운 정보의 처리에 중요한...
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🍀마음 힐링명상6 🌸몸과마음 이완🌸 ㅡ에너지_순환명상(수면) 2024.04.15해당카페글 미리보기
하면서 스스로 찾아가면 됩니다 🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋🌸🦋 🍀오늘의 마음 힐링명상6 🌸몸과 마음 이완🌸 ㅡ에너지_순환명상(수면) ㅡ바디스캔 명상 🎵수면 단계별 뇌파 동조화 사운드 🌸명상은 내가 나를 바라보는 시점이기 때문에 항상 나의 내면과 무의식에 집중해 보는것...
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Re: 최고의 천연 수면 보조제 6개 2024.03.18해당카페글 미리보기
자연요법 의사 이 글에서 다룰 내용: 수면의 단계 수면은 동적인 상태입니다 수면의 질과 수면 시간 수면제의 문제점 수면과 면역력 자연적으로 수면의 질을 개선하는 방법 수면을 돕는 최고의 보충제 수면에 대해서는 아직 많은 것이 밝혀지지 않았지만...