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수면 주기 사이클, 렘수면 코어수면 뜻 2024.07.17해당카페글 미리보기
수면 주기, 렘수면, 코어수면이란 무엇일까요? 수면 주기는 깊은 수면과 얕은 수면이 번갈아 나타나는 약 90분 간의 기간을 말합니다. 한 사람이 잠자는 동안 이러한 주기를 4~6번 정도 반복하며, 전체 수면 시간 중 약 80%를 차지합니다. 렘수면은 Rapid...
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심한 잠꼬대 원인 램수면 장애 개선은렘수면 뜻 2024.07.16해당카페글 미리보기
심한 잠꼬대의 원인: 렘수면 장애 **렘수면(REM, Rapid Eye Movement)**은 꿈을 꾸는 수면 단계입니다. 이 단계에서는 눈동자가 빠르게 움직이고, 뇌 활동이 활발해지며, 근육은 마비된 상태입니다. 렘수면 장애는 렘수면 중에 정상적으로 마비되어야 하는...
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입아비달마론_4.1. 상응행(4), 수면(隨眠) 2024.05.21해당카페글 미리보기
계박하기 때문이다. 혹은 참기름은 참깨에 있으며 더러움은 막일꾼에게 있듯이 심신상속과 ‘함께 한다[隨逐]’는 뜻이 곧 수면의 뜻이다. 혹은 ‘따라 증장[隨增]한다’는 뜻이 바로 수면의 뜻이다. 이를테면 수면은 오취온 상에서 소연과 상응에 근거...
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머리만 대면 바로 잠드는 사람…건강하단 뜻? 진실은 2024.04.02해당카페글 미리보기
항상 베개에 머리를 대자마자 잠이 든다면, 수면 장애가 있음을 나타내는 징후일 수 있다. 즉, 양질의 수면을 충분히 취하고 있지 않다는 뜻일 수 있다. 눕자마자 잠이 드는 사람이 낮 시간에도 충분히 쉰 느낌이 든다면 빨리 잠드는 것이 대개 크게 걱정...
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[노란돼지] 수면마녀와 꿈꾸는 돌멩이 2024.01.24해당카페글 미리보기
꾸는 꿈’이라는 뜻과 ‘노력하여 이루어 내는 꿈’이라는 뜻이 있어요. 이처럼 한 단어가 여러 가지 뜻을 지니기도 하지요. 두 가지 뜻을 지닌 ‘꿈’에서 《수면마녀와 꿈꾸는 돌멩이》가 시작되었어요. 드림랜드에서는 자면서 꿈을 꾸면 뭐든 원하는...
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첵』스탠퍼드식 최고의 수면법 2023.11.10해당카페글 미리보기
스탠퍼드 수면연구소에서는 수면이 단순히 하룻밤 적게 잔 것에서 그치지 않고 부족한 잠이 빚처럼 몸에 쌓인다는 뜻으로 ‘수면 부채’라는 말을 만들었다. 언젠가는 몸에 쌓인 잠 빚이 사람을 공격한다는 경각심의 의미다. 문제는 학생이나 직장인, 어린...
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아비달마장현종론_6.2. 98수면의 제문분별(諸門分別)[1] 2023.11.01해당카페글 미리보기
62) [또한] 이것과 상응하는 법(심ㆍ심소)은 두 가지의 ‘두루한다’는 뜻을 갖추고 있으니, 이를테면 앞의 세 가지 뜻 중에서 다만 ‘수면을 수증한다’는 사실을 제외한 것이 바로 그것이다. 그리고 이것과 구유(俱有)하는 법(이를테면 ‘득’이나 ‘생...
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잠 못 잔 다음날… 커피로 수면 부족 메울수 있을까? 2023.09.08해당카페글 미리보기
사람이 카페인을 섭취하면 ‘단순한’ 주의력 과제를 잘 풀 수는 있지만 ‘복잡한’ 과제는 잘 풀 수 없다는 뜻이다. 연구팀은 “수면이 부족한 사람이 카페인을 섭취하면 각성 상태를 유지하고 간단한 게임을 하는 데는 도움이 될 수 있지만, 복잡한 수학...
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수면습관 2024.06.01해당카페글 미리보기
동일하게 푹 자기 위해서는 생체 리듬을 존중해야 한다. 매일 같은 시간, 잠자리에 들고 같은 시간, 일어나라는 뜻이다. 습관이 되면 수면 사이클의 가장 적절한 시점에 눈을 뜨게 된다. 자도 잔 것 같지 않은 느낌에서 벗어나 개운한 아침을 맞이할 수...
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first aid kit 준비할때 중요한거 바로 "케이스, 통 가방" 과 내과 정신과 약국 이 세곳의 수면유도제의 큰차이점들 2024.08.01해당카페글 미리보기
백색이라는 뜻입니다. 가정집에 어린아이, 아기들이 많다 그러면 부루펜 시럽이라든지. 어린아이 용 약들 이런 걸로 맞춤 준비해야 될 테고 집에 어르신 노인분들이 많으면 또 달라집니다. 구급함 준비 꾸리는 데에 정해진 FM 정석 기준틀 가이드라인은...