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작년부터 찾아온 갱년기 초저녁에 한두시간 자고나믄 밤 11시 이후로 아무리 잠을자려 해도 어깨통증 동반 잠을잘수가 없으니 이불을 몇번을 세탁하는지 모르겠네요 곶감도 깍아서 건조 고구마 늘여논것도 여기저기 줄거 주고 정리 엘베앞 농산물 들고...

출처: 여성시대 Rich 너무 너무 피곤하면 일단 가볍게 세수 양치만 하고 잠들고 그 다음에 씻자 수면부족한 상태에서 운동하면 돌연사할 가능성 큼 운동하더라도 잠 잘 잔 상태에서 하자 잠이 1순위임 잠부터 잘 자야해

수면 부족, 우리 몸에 어떤 영향을 미칠까요? kor.pngtree.com 피곤한 표정을 하고 있는 사람 잠이 부족하면 우리 몸은 빨간불이 켜집니다! 잠은 단순히 휴식을 취하는 시간이 아닙니다. 우리 몸과 마음이 재충전하고 건강을 유지하는 데 필수적인 시간...

[ 수면부족, 과다수면 수면은 양보다 질 ] ☞수면부족 현상 1. 뇌기능 저하 중추신경계의 뉴런들은 우리가 자는 동안 휴식을 취하 고 그 동안 몸은 세포의 손상을 복구하기 위해 단백질을 만듭니다. 그러나 5시간 이하로 잠을 자면, 뇌는 계속 지쳐있게...