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수면부족 증상 알아두시면 도움이 돼요 2024.07.20해당카페글 미리보기
수면 부족 증상, 알아두시면 도움이 돼요! 1. [3개의 를 삽입합니다. 피곤하고 짜증나는 얼굴 표정 사진: 눈꺼풀이 늘어져 있고, 하품을 하는 사람의 사진입니다. 책상에 엎드려 잠든 학생 사진: 수업 시간에 책상에 엎드려 잠든 학생의 사진입니다. 커피...
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수면부족 증상 잠이 부족하면 생기는 부작용 2024.08.25해당카페글 미리보기
신체적인 영향 만성 피로: 가장 흔하게 나타나는 으로, 낮 동안에도 졸음이 쏟아지고 활력이 없어집니다. 면역력 저하: 수면 부족은 면역 체계를 약화시켜 감기에 자주 걸리거나 에 더 취약하게 만들 수 있습니다. 체중 증가: 수면 부족은 식욕을 촉진하고...
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수면부족 증상 다이어트가 생각보다 잘 안되는 이유 2024.07.05해당카페글 미리보기
수면 부족 증상 다이어트, 왜 생각보다 효과가 없을까요? 3가지 이유와 해결 방법 1. 폭식 유발: 식욕 조절 호르몬 불균형 수면 부족은 식욕을 조절하는 호르몬인 그렐린과 렙틴의 불균형을 야기합니다. 그렐린: 공복감을 느끼게 하는 호르몬 렙틴: 포만감...
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수면부족 수면장애 증상 꿀잠을 위한 예방법 2024.08.24해당카페글 미리보기
수면 부족과 수면 장애: 꿀잠을 위한 완벽 가이드 잠 못 이루는 밤, 그 원인은 무엇일까요? 수면 부족과 수면 장애는 현대인들이 흔히 겪는 문제입니다. 밤새 뒤척이고, 잠든 듯 잠들지 못하는 경험은 누구나 한 번쯤 해봤을 것입니다. 이러한 수면 문제는...
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수면장애란? 수면부족 하지불안증후군 증상과 치료 2024.08.25해당카페글 미리보기
심하거나, 숙면을 취하지 못하는 등 다양한 이 나타날 수 있습니다. 수면장애는 단순히 잠 못 이루는 것뿐만 아니라, 건강 전반에 악영향을 미쳐 만성 피로, 우울증, 집중력 저하 등을 유발할 수 있습니다. 수면부족 하지불안증후군이란? 수면부족 하지...