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관리에는 단순히 식사 조절뿐만 아니라 수면의 질과 스트레스 관리도 매우 중요한 요소로 작용할 수 있다고 합니다. 혈당이 높은데 수면부족이나 스트레스가 원인이 될 수 있다는 점은 의외일 수 있지만, 실제로 이런 요인들이 혈당을 높이는 데 큰 영향을...

관리: 스트레스는 혈당을 높일 수 있으므로 요가, 명상 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 충분한 수면: 수면 부족은 혈당 조절에 악영향을 미칠 수 있으므로 충분한 수면을 취해야 합니다. 금연: 흡연은 혈당을 높이고 인슐린 저항성을...

기타 혈당 관리에 도움이 되는 방법 규칙적인 운동: 유산소 운동과 근력 운동을 병행하면 혈당 조절에 도움이 됩니다. 충분한 수면: 수면 부족은 혈당 조절에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 관리: 스트레스는 혈당을 높일 수 있으므로...

됩니다. 꾸준함이 중요: 매일 30분 이상 운동을 하는 것이 좋습니다. 3. 생활 습관 개선 충분한 수면: 수면 부족은 혈당 조절에 악영향을 미치므로 충분한 수면을 취합니다. 스트레스 관리: 명상, 요가 등 스트레스 관리 방법을 활용하여 스트레스를...