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10611강 가장 좋은 수면 시간대 2020-11-29, 11분 39초 법문 2024.06.20해당카페글 미리보기
수면할 때는 내가 하는 게 아니고 자연이 해주는 거예요! 그래서 수면시간 30%가 있는 거예요! 우리 인간의 시간속에 수면시간 30%를 주는데 자연이 활동하여 나에게 해줄 수 있는 시간이 있습니다. 이때 우리들은 수면에 취해 잠을 자야 됩니다. 위의 글...
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사람마다 맞는 수면시간대가 다른가? 2024.04.05해당카페글 미리보기
나 원래 8시간은 자야깨는데 저녁8시쯤 자면 오후2시쯤 깨거든???????? 6시간자도 진짜 푹자서 알람없이깨 이게 한두번이 아니라 방금 깨달았어 헐.... 나만그런거야뭐야
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수면 중 뇌파... rem 수면과 깊은 수면(서파수면).. 2024.08.24해당카페글 미리보기
반동 역학(예: 반동 비율 및 감쇠 기울기)에서 두 그룹 간에 거의 차이가 없습니다15. 또한, 노인의 밤 늦은 시간대 수면 손실은 후 속 수면 동안 SWA 반등을 유사하게 유도하며, 이는 이 기간이 일반적으로 N2 수면이 지배적임에도 불구하고 SWS 부채가...
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음경인치 사칭하는 가오충가요충 새끼 인터넷 증빙이나 해라니까 시간대 그래프 and 무에타이 등록준비 (방구석에서 니나 노래쳐부르시고요) 2024.07.21해당카페글 미리보기
잘못가르쳤나 시발련들이 인터넷 증빙이나해라니까 스토커새끼 좀 패야되겠노 어디서 편의점이름 같은새끼들이 싸지르노 스토커들 머리들도 무식해서 폰 시간대 그래프 좀 올려놓음 ㅋ 특정날아니면 수면시간대에 꺼져있거나 유튜브 불쌍한 스토커 꼬추들
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잠 안온다고 운동?…오히려 수면의 질 낮추는 행동들 2024.07.04해당카페글 미리보기
이들도 있다. 그러나 알코올 또한 입면에 일부 도움을 줄 수 있을 뿐, 수면의 질에는 악영향을 끼친다. 알코올로 인한 수면의 질 감소로 낮 시간대 피로감이 증가하고, 결과적으로 수면 패턴이 술을 마시기 전보다 더 교란될 위험이 크다. 술 없인 잠들지...
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직병이신 분들 수면시간과 공부시간대 어떻게 되세요? 2023.09.14해당카페글 미리보기
요며칠 시도해보니 알람 끄고 다시 자버려서...그냥 잠 많이 잔 사람만 됐습니다;; 피곤해도 퇴근하고 12~1시까지 공부하고 자야하는건가...싶기도하고.. 저한테 맞는 시간을 못찾겠네요 다른 분들은 보통 몇시간 정도 주무시고, 어느 시간대에 공부...
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수면장해 전부 몇 종류 있나? 지금까지 많은 것이 공식적인 병명으로 인정되지 않았던 이유 2024.03.09해당카페글 미리보기
가 불안정해지거나 하는 질환그룹으로, 수면시무호흡증후군이 대표적 질환입니다。 4)개일(概日)리듬수면・각성(覚醒)장해그룹: 수면시간대가 정상보다도 크게 벗어나거나, 불규칙해지거나 하는 질환그룹으로, 수면・각성相後退障害(극단적인 밤형...
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[불면증과 사회성] 불면증, 수면장해, 아동, 청소년, 사회성, 강남심리상담센터, 한국아동청소년심리상담센터 2024.03.16해당카페글 미리보기
위해 노력하기 자기 전 스마트폰 사용은 수면의 질과 양을 현저하게 저하 시킨다고 합니다. 10시에서 2시는 수면의 질이 가장 높은 시간대이기도 합니다. 규칙적인 생활 패턴을 형성하고 이를 유지하려는 노력은 수면의 질과 양을 높이는데 중요합니다. 본...
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<잠 잘자는 수면법> "뇌를 속여라" 주야간 근무자의 수면법 2024.02.19해당카페글 미리보기
가장 많이 받습니다. 이 두 가지 호르몬은 잠에 영향을 주는 다른 요소들의 결과물이기 때문입니다. 수면 · 각성 호르몬은 분비됐다가 멈추는 시간대가 서로 엇갈려야 편히 잠들 수 있습니다. - <잠 잘자는 수면법>, 한진규, 힐팁 (지은이) - 밀리의 서재...
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눈뜨자마자 식후땡 - 수면 전문가가 찍어준 커피 마시기 좋은 시간대 2023.03.10해당카페글 미리보기
“눈뜨자마자? 식후땡?”… 수면 전문가가 찍어준 커피 마시기 좋은 시간대 - 아침 공복에 마시는 모닝커피는 피해야 지난해 우리나라 커피콩(생두·원두) 수입액은 13억달러(약 1조7000억원). 역대 최 대치였다. ‘커피공화국’이라는 말이 나올 정도로...