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수면시간 자동으로 기록되는 거 있을까??

역할을 하는데,,그래서 잠을 제대로 못자면 편두통이나 두통이 잘 오는 거였나..?? 편두통 고질이라 온갖약 다 먹어봤는데 두냉밴드 쓰고 있는 것만 들어서 그렇게 해주고 있는데 이제 잠도 푹 오래 자야겠네..평균 수면시간이 5시간 정도밖에는 안됨 ㅠㅠ

우울감 등 여러 건강 문제를 일으킬 수 있다. 사람은 24시간 주기로 기능이 돌아가는 생체리듬을 따르는데, 늦은 시간 식사와 수면 부족은 생체리듬을 어긋나게 하고 호르몬 교란을 유발한다. 이로 인해 멜라토닌(수면 유도 호르몬)과 렙틴(식욕 억제...

불안장애 등 정신병 걸릴확률이 매우 높다고 하네요.. 가장 건강한 것은 일찍일어나는 아침형 인간에다 수면시간이 매우 중요한데요. 국제수면학회가 권장하는 18세 이상 성인의 바람직한 수면시간은 7.5시간이라고 합니다. 이 이내로 수면하시면서 늦게...

같지만 찐으로 가장 중요하다함ㅋㅋ 스트레스나 답답함 심할거같으면 굳이 가려먹지말고 장이 푹 쉴수있게 , 또 스트레스는 수면시간의 영향이 정말커서 장 활동에 치명적인 스트레스 억제를 위해서라도 수면량을 8시간 이상 꼭 유지하는게 오히려...

수면시간 개부족한데 밤에 왜이렇게 재밌는게 많냐

이거 직장인 학대 아닙니까 수면시간을 보장하라

수험기간 2년 6개월) 평균 73점으로 합격자 평균 점수(60.9점)보다 높아서 합격자 909명중 상위권 -매일 10시간정도 공부/수면시간 8시간 -주2회 수영,매일 팔굽혀 피기,윗몸 일으키기로 체력 관리함 -학원은 다닌적 없고 온라인 강의로 독학함 -합격후...

1 유산균 2 규칙적이고 이른 시간에 수면 3 혈액순환 ( 걷기, 스트레칭, 운동 ) 간단해보이는데 은근 지키기 힘듦