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10년 늘리는 방법! 프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'은 수명 10년을​ 늘리기 위한 방안을 제시하였습니다. 내몸 치유력 높히는 법 1. 하루 8시간 이상 잠 자지마라 2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동 3. 식사전 따스한 물 많이 마셔라 4. 식사 중간에...

대사량을 늘리는 방법 근육량 증가: 근육은 활동적인 조직으로, 지방보다 더 많은 에너지를 소모합니다. 근력 운동을 통해...기초대사량을 높이는 데 기여합니다. 수면 충분히 취하기: 충분한 수면은 호르몬 균형을 유지하고, 신체 기능을 정상적으로 작동...

요플레에 견과류 듬뿍 넣어서 우선 먹고.. 점심 식사외 계란 2개는 꼭 먹으려 애쓰고.. 뭐든 잘 먹고 건강한 편인데.. 기억력이 예전 같지 않아요..ㅠㅠ 기억 증세가 좋아지려면 현재로선 수면 시간 늘리는 방법뿐이겠지요? 맞게방 님들은 몇시간...

치료방법은 어떤 것이 있나요? 잠을 자는 중에 이를 갈거나(grinding) 악물고(clenching), 이때 생기는 자극과 통증으로 수면이 방해받는 것을 통틀어 정확하게는 이갈음(bruxism)이라고 합니다. 이갈음이 있으면 그 소음으로 인해 주변사람들의 수면을...