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위생 관리가 요구된다. 조은자 이브자리 수면환경연구소 부소장은 “봄철 급증하는 진드기, 미세먼지 등으로 잠잘 때 기침이...세탁 가능한 이불 커버, 베갯잇 등은 최소 1~2주에 한 번 세탁하는 것이 필수적이다. 특히 베개에 묻은 유해 물질은 천식...

메밀 베개로 머리를 식혀라 ∎입면을 패턴화하는 뇌의 스위치 ◦단조로움의 법칙- 같은 행동 반복 ◦양을 세는 올바른 방법- 양세기는 원래 영어로 만든 수면 루틴 ∎뇌도 잠들고 싶지 않을 때가 있다? ◦사람은 연속해서 16시간 깨어있을 수 있다. 오렉신 같은...

경제연구소에 의한 앙케트조사가 이루어졌습니다。 낮잠의 시간을 두고 있는 시설중, 99.4%가 수면중의 호흡 등의 점검을 실시하고 있었습니다。 유아에서는, 5분에 1회의 체크가 72%, 5분미만에 1회가 10%, 10분에 1회가 10%였습니다。 １세, ２세로 연령...

종이를 베개머리에 붙여두고, 잠들기 전에 얼마 동안 응시한다. 이것도 잠재의식속에 그 시각을 새겨 두는 데 효과가 크다...와 같은 내용이면 좋다. 이것은 남의 목소리면 안 된다. ​ 3-4시간 수면하고, 틈나는 대로 5분 내외의 가수면을 취하라. ​ 식사와...

갖다 대고 손바닥과 목이 자연스럽게 평행이 되도록 한다. 3. 이 상태에서 손가락에 10~15cm 정도의 짧은 자를 끼우고 목에서 손가락까지의 길이를 잰다. 이때 가리키는 자의 길이가 경추호의 깊이며 베개의 높이가 되는 것이다. 이브자리 수면환경연구소

잠과 경제를 합친 슬리포노믹스 맞춤 매트리스와 베개, 수면 캔들과 음료 등 폭발적으로 성장하고 있는 수면관련산업을 일컫는...했는데요, 우리 키자니아 부산에서도 "수면과학연구소 (파트너사.에이스침대)"에서 그 누구보다 발빠르게 체험해볼 수...

장소인 만큼 자주 햇볕에 말리고 먼지를 털며, 베갯잇은 자주 세탁을 해 주어야 합니다. * 내게 맞는 베개 높이 측정법 (출처 : 수면환경연구소) 1. 가장 편안한 자세로 선다. 이 경우 보통 얼굴 각도는 5도 내외. 2. 목 뒤 볼록 튀어 나온 7번 경추에...

사용하기 좋다. 속 소재는 메모리폼을 사용했으며 겉 소재는 면과 폴리에스테르 혼방이다. 횡침 전용 베개 이브자리 수면환경연구소에 의하면 수면 시 똑바로 누워서 자는 사람보다 옆으로 누워서 자는 사람이 훨씬 많다고 한다. 또한 오른쪽으로 누워...

열릴 국제수면박람회에서도 베개가 주요 테마로 다뤄진다. 어떤 베개가 좋은 베개일까. 이브자리 수면환경연구소 고도담 선임...베스트라이프 로프티 조형걸 차장 등 전문가들에게 물었다. 1 허리를 S자 형태로 받쳐주는 '허리베개'(까르마). 2 이브자리의...