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건강에 역효과! 열대야의 위험한 수면방법・여름의 NG쾌면술 2023.08.17해당카페글 미리보기
열대야의 수면법의 NG예와, 올바른 쾌면법의 요령・포인트를 해설합니다。 ■더위·컨디션 불량을 막는 열대야 수면 요령은? 잠들기 힘든 열대야。 건강을 위해 에어컨을 끄는 사람도 주의가 필요합니다 찌는 듯 더운 열대야는, 잠들기 힘들고, 푹 숙면...
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열대야에서의 건강에 나쁜 수면법・좋은 수면법 2023.07.15해당카페글 미리보기
모릅니다. 열대야의 수면방법으로서 흔히 있는 잘못과, 올바른 쾌면의 비법을 해설합니다. ■ 여름철 나른함・몸 컨디션불량을 막는 열대야의 수면비법은? 열대야라도 푹 잘 수 있습니다 무더운 열대야는, 잠자기 괴롭고, 푹 쾌면하는 것이 어려운 것...
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2022년 7월 16일(토) 경기북부 출석부=열대야와 수면 장애 2022.07.16해당카페글 미리보기
열대야와 수면 장애 유용우 한의사의 건강칼럼 올해는 봄부터 더위의 조짐이 보이기 시작하더니 7월 초부터 35℃에 도달하면서 불볕더위와 열대야(熱帶夜)가 나타나고 있다. 열대야란 일본에서 유래된 용어인데, 우리나라에서도 밤 최저기온(오후 6시 1분...
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8월 초까지 열대야!… 끈적이는 밤, 이겨내는 5계명? 2023.07.29해당카페글 미리보기
2009년 열대야의 정의를 ‘오후 6시 1분부터 다음 날 오전 9시까지 최저 기온 25도 이상일 때’로 규정했다. 열대야 이기는 건강 수면 5계명 · 취침, 기상 시간을 규칙적으로 지킨다. · 자기 전 미지근한 물로 샤워한다. · 자기 전 환기하고 머리맡에...
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일찍 찾아온 열대야 단월드 브레인명상으로 숙면도전해보세요! 2024.06.20해당카페글 미리보기
열대야라고 하네요. 열대야는 일반적으로 기온이 25도 이상인 경우를 말한다고 해요. 열대야 현상은 건강에 영향을 미치며 수면 장애를 유발할 수 있다고 하죠. 열대야 현상의 주요 원인은 지구 온난화로 인한 기후 변화가 큰 원인 중 하나라고 해요. 기온...