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식습관 - 과도한 카페인 섭취 건강상의 문제 - 철분 부족 - 비타민 D 결핍 - 갑상선 기능 이상 2. 효과적인 대처법 수면 환경 개선 - 적정 실내 온도 유지 (18-22도) - 빛과 소음 차단 - 편안한 침구류 사용 생활습관 개선 - 규칙적인 수면 시간 유지...

고립감을 줄이세요. 불면증 극복을 위한 방법 1. 수면 환경 개선하기적정 온도와 조도를 유지하고, 편안한 침구를 사용하세요. 2...스트레스 관리하기 - 햇빛을 충분히 쬐어 생체리듬 조절하기 - 주말에도 평소와 비슷한 수면 시간 유지하기 - 감사일기...

행복한 시간을 보내고 싶으실텐데요! ​ 그래서 이번에 준비한 안전한 태교여행 Q&A 7가지!! ​ 태교 여행에서 가장 중요한 것은...삼가고, 느슨하게 일정 계획을 세워야합니다. 해외여행의 경우는 시차를 고려하여 도착하는 현지 시각에 맞춰 적정한 수면을...

공간 수면공간 확실히 분리하고싶어서 높은 프레임 샀어 철제라 삐걱거릴까 걱정됐는데 소음 전혀없고 튼튼함 높이가 높아서 청소하기도 편하고 밑에 리빙박스같은거 수납도 가능! 밑에 짐 보이는게 지저분해보여 싫으면 매트리스 스커트 씌우면 깔끔하고...