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최악의 자세는?… 허리 통증 완화 ‘수면’ 방법 2023.04.01해당카페글 미리보기
최악의 자세는?… 허리 통증 완화 ‘수면’ 방법 수건과 쿠션 등으로 부담 줄이는 게 필요 입력 2023.03.17 17:00 수정 2023.03.19 21:05 최지현 기자 허리 통증이 지속하거나 관련 질환을 갖고 있다면 잘 자는 일은 중요하다. 엎드려 자는 자세는 허리와...
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최악의 수면 자세는?… 허리 통증에 영향 2023.03.18해당카페글 미리보기
수건을 말아 넣어 근골격계 부담을 줄여주거나 다리 사이에 쿠션을 끼어 골반 비틀림을 방지한다. [자료=삼성서울병원]© 제공...딱딱한 바닥 금물… 베개 선택도 중요 허리 질환이나 통증이 있다면 수면 환경으로 딱딱한 바닥은 피하는 것이 좋다. 척추에...
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"입 벌리고 잔다?"…꼭 고쳐야 할 수면 습관 3 2025.02.25해당카페글 미리보기
단축시켜 허리 통증을 유발할 위험도 있다. 하이닥 재활의학과 상담의사 박성익 원장(강남수재활의학과의원)은 "새우잠 자세는...맞는 편안한 경추 베개를 사용하고, 처음에는 무릎 밑에 쿠션을 넣으면서 바른 자세로 자기 위해 노력해야 한다"고 조언했다...
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허리에 좋은 수면 자세 2023.03.27해당카페글 미리보기
허리에 좋은 수면 자세 잠잘 때 천장을 보고 똑바로 누운 뒤 다리 아래에 베개나 쿠션을 넣고 자는 게 좋다. 무릎을 높이면 척추가 받는 압력이 줄어든다
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잘못된 수면습관이 수명을 단축시킨다고? 건강을 지키는 수면방법 2024.06.17해당카페글 미리보기
매트리스가 허리를 지탱할 수 있을 정도로 단단한지 확인한다. 테니스 공 ©Shutterstock 입증된 한 가지 방법은 테니스 공을...불편할 것이다. 편안함을 찾는다 ©Shutterstock 새로운 수면 자세를 찾았다면, 편안해지기 위해 가능한 모든 것을 해보자...
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마참내 독립한 캥거루의 추천템들 2 2025.03.10
듯 허리 안좋은 엄마한텐 단단 골라줬는데 방바닥같은 딱딱 아니고 적당히 포근하면서 몸이 밑으로 안빠질 정도로만 단단한거라...이제는 바닥에서 최대한 멀리 떨어져 생활공간 수면공간 확실히 분리하고싶어서 높은 프레임 샀어 철제라 삐걱거릴까...