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수건을 말아 넣어 근골격계 부담을 줄여주거나 다리 사이에 쿠션을 끼어 골반 비틀림을 방지한다. [자료=삼성서울병원]© 제공...딱딱한 바닥 금물… 베개 선택도 중요 허리 질환이나 통증이 있다면 수면 환경으로 딱딱한 바닥은 피하는 것이 좋다. 척추에...

프레임 바른 쿠션형 침대프레임은 올바른 자세와 편안한 휴식을 위해 설계된 제품입니다. 쿠션형 침대프레임을 사용하면 허리와 목을 편안하게 지탱해주어 깊은 수면을 취할 수 있습니다. 특히 무헤드 형태로 설계되어 있어 베개가 필요 없이 편안하게...

단축시켜 허리 통증을 유발할 위험도 있다. 하이닥 재활의학과 상담의사 박성익 원장(강남수재활의학과의원)은 "새우잠 자세는...맞는 편안한 경추 베개를 사용하고, 처음에는 무릎 밑에 쿠션을 넣으면서 바른 자세로 자기 위해 노력해야 한다"고 조언했다...

허리에 좋은 수면 자세 잠잘 때 천장을 보고 똑바로 누운 뒤 다리 아래에 베개나 쿠션을 넣고 자는 게 좋다. 무릎을 높이면 척추가 받는 압력이 줄어든다