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오오타니 선수는 왜 모두에게서 사랑받나?! 안티 에이징 전문가가 말하는, 수면 파워와 호르몬의 관계. 2024.12.15해당카페글 미리보기
百寿者に学ぶ バランス健康術！フォロー 大谷翔平選手はなぜみんなに愛されるのか?! アンチエイジングの専門家が語る、睡眠パワーとホルモンとの関係 米井嘉一・同志社大学教授 米井嘉一 | 毎日新聞「医療プレミア」 よねい・よしかず 1958年東京生まれ...
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멜라토닌: 수면과 각성의 두 얼굴을 가진 호르몬 2024.12.25해당카페글 미리보기
국한되지 않습니다. 이 글에서는 멜라토닌의 두 가지 주요 기능에 대해 알아보겠습니다. 1. 수면 조절 호르몬으로서의 멜라토닌 멜라토닌은 흔히 '수면 호르몬'으로 불립니다. 이는 다음과 같은 이유 때문입니다: 일주기 리듬 조절: 멜라토닌은 우리 몸의...
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수면호르몬「멜라토닌」으로 감염증의 악화를 예방할 수 있나？ 2024.05.26해당카페글 미리보기
[의사도 모르는 의학의 신상식] 수면호르몬「멜라토닌」으로 감염증의 악화를 예방할 수 있나？ 石原藤樹 (北品川藤클리닉 원장) 감기에 걸리면 수면시간이 길어지고, 잠잔 만큼 몸이 회복된 기분이 되는 것입니다。 그런 한편으로 열이 있고 몸의...
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운동이 스트레스를 줄이고 수면을 개선하는 이유 2025.01.14해당카페글 미리보기
줍니다. 규칙적인 운동은 "정신적 충전" 효과를 줍니다. 4. 운동이 수면의 질을 개선하는 이유 수면 유도 호르몬 멜라토닌 활성화 운동은 멜라토닌(수면 호르몬)의 분비를 촉진해 수면 주기를 조절합니다. 특히 아침이나 낮에 햇빛 아래에서 운동하면 수면...
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자는 동안 항암 작용까지?! 수면 호르몬 「멜라토닌」 | 한 번 더 리즈시절 78회 | JTBC 240325 방송 2024.05.01해당카페글 미리보기
자는 동안 항암 작용까지?! 수면 호르몬 「멜라토닌」 | 한 번 더 리즈시절 78회 | JTBC 240325 방송 (92249) 자는 동안 항암 작용까지?! 수면 호르몬 「멜라토닌」 | 한 번 더 리즈시절 78회 | JTBC 240325 방송 - YouTube
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남성의 갱년기 열감: 여성 호르몬 이상의 영향 2025.01.04
3 지방산이 풍부한 음식을 섭취합니다. - 스트레스 관리: 명상, 요가 등으로 스트레스를 줄입니다. - 충분한 수면: 질 좋은 수면은 호르몬 균형에 중요합니다. - 알코올과 카페인 제한: 이들은 열감을 악화시킬 수 있습니다. 6. 의학적 치료 증상이 심각...
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내시경중 수면 마취가 갑자기 풀린 초유의 상황 2023.10.12
몸좋은 연예인으로 알고 있었음… 그리고 여기서 남성호르몬 수치 이야기가 나오는데 몸좋은거로 유명한 김종국의 남성호르몬은...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그치 이게 정상이지 와우 ㄷㄷ 와 수면유도제 4번이나 투약하고 드디어 잠듬 ㄷㄷ 근데도 내시경 중간에...
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에스트로겐과 여성의 자궁내막: 건강한 균형 유지하기 2025.01.01
강도의 유산소 운동과 근력 운동 - 스트레스 관리: 명상, 요가 등을 통한 스트레스 감소 - 충분한 수면: 호르몬 균형에 필수적인 7-9시간의 수면 - 환경호르몬 피하기: 플라스틱 사용 줄이기, 유기농 식품 선택 정기적인 건강 검진의 중요성 에스트로겐...
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공복혈당과 식후혈당이 높은 이유와 정상수치로 낮추는 방법 2025.02.14
식사 패턴 - 운동 부족: 신체활동 부족으로 인한 대사 저하 - 과도한 스트레스: 스트레스 호르몬으로 인한 혈당 상승 - 수면 부족: 불규칙한 수면으로 인한 호르몬 불균형 #2. 식이 관련 원인 - 단순당 과다섭취: 설탕, 과자, 탄산음료 등의 과다 섭취...
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중년 남성의 테스토스테론과 임신: 보이지 않는 연관성 2024.12.28
생산을 촉진합니다. 균형 잡힌 식단: 단백질, 건강한 지방, 비타민 D가 풍부한 식단이 도움이 됩니다. 충분한 수면: 질 좋은 수면은 호르몬 균형에 중요합니다. 스트레스 관리: 만성적인 스트레스는 테스토스테론 수치를 낮출 수 있습니다. 중년 남성의...
