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수면호르몬「멜라토닌」으로 감염증의 악화를 예방할 수 있나？ 2024.05.26해당카페글 미리보기
[의사도 모르는 의학의 신상식] 수면호르몬「멜라토닌」으로 감염증의 악화를 예방할 수 있나？ 石原藤樹 (北品川藤클리닉 원장) 감기에 걸리면 수면시간이 길어지고, 잠잔 만큼 몸이 회복된 기분이 되는 것입니다。 그런 한편으로 열이 있고 몸의...
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자는 동안 항암 작용까지?! 수면 호르몬 「멜라토닌」 | 한 번 더 리즈시절 78회 | JTBC 240325 방송 2024.05.01해당카페글 미리보기
자는 동안 항암 작용까지?! 수면 호르몬 「멜라토닌」 | 한 번 더 리즈시절 78회 | JTBC 240325 방송 (92249) 자는 동안 항암 작용까지?! 수면 호르몬 「멜라토닌」 | 한 번 더 리즈시절 78회 | JTBC 240325 방송 - YouTube
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우리몸에서 작용하는 다양한 호르몬의 역할은? 2024.10.10해당카페글 미리보기
몸의 여러 측면에 영향을 미치며 주로 스트레스에 대한 몸의 반응을 조절한다 멜라토닌 ©Shutterstock 멜라토닌 호르몬은 수면-각성 주기에 중요한 역할을 한다. 어둠에 반응하여 뇌에서 생성되며 수면과 생체 리듬의타이밍을 조절한다. 밤에 빛에 노출...
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잠들기 전 스마트폰 사용이 수면에 미치는 영향: 건강한 수면 습관의 중요성 2024.10.16해당카페글 미리보기
스마트폰 사용이 수면에 미치는 부정적 영향 - 블루라이트 노출: 스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 수면 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제합니다. - 뇌 활성화: SNS나 뉴스 확인은 뇌를 자극하여 쉽게 잠들지 못하게 합니다. - 수면 시간 감소...
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수면 호흡법 숙면을 위한 5가지 심호흡 방법 2024.09.29해당카페글 미리보기
호흡은 다음과 같은 정신과 신체에 여러 가지 이점을 제공할 수 있습니다. 스트레스가 줄어듭니다. 멜라토닌 생성량 증가. 이 수면 유도 호르몬의 수치는 불면증 환자에서 더 낮은 경우가 많습니다. 천식 증상 개선 신경계 진정 수면을 위한 호흡법 만약...
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내시경중 수면 마취가 갑자기 풀린 초유의 상황 2023.10.12
몸좋은 연예인으로 알고 있었음… 그리고 여기서 남성호르몬 수치 이야기가 나오는데 몸좋은거로 유명한 김종국의 남성호르몬은...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그치 이게 정상이지 와우 ㄷㄷ 와 수면유도제 4번이나 투약하고 드디어 잠듬 ㄷㄷ 근데도 내시경 중간에...
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푸바오 가임신 발표 후 오늘자 근황 (feat. 그들의 케어(?) 방식) 2024.09.02
최소 몇주에서 2달까지도 이어질 수 있다고 하고, 급격한 호르몬 변화로 실제 임신과도 같은 케어를 받아야 한다는데 푸바오가 가임신 전조 증상으로 보이는 행동을 나타내기 시작한건(수면, 활동 패턴 변화) 지난 8월 21일부터로 추정되는 상황임...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
생리불순, 피로, 면역력 약화 등 문제가 생겼다면 랩틴 호르몬 문제가 생긴 것. 체지방이 많을 수록 랩틴이 많이 분비됨. 살이...살을 빼야 함. 염증 반응 낮추기 → 식습관 조절, 질 좋은 수면, 금연, 금주, 스트레스 관리 혈중 중성지방 수치 낮추기...
