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잠 잘오는 수면호흡법, 해파리수면법 & 478호흡법 2024.07.17해당카페글 미리보기
꿀잠을 위한 3가지 호흡법: 수면 호흡법, 해파리 수면법, 478 호흡법 비교 리뷰 현대인의 숙면은 쉽지 않습니다. 스트레스, 불안, 전자기기 사용 등 다양한 요인이 잠들기 어렵고 숙면을 방해합니다. 충분한 수면은 건강과 삶의 질 향상에 필수적입니다...
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하루에 8분 동안 요가명상 차훈명상 호흡법 을 하면 이 놀라운 변화들이 여러분의 몸에 일어날 것입니다. 2024.08.01해당카페글 미리보기
게다가, 수면의 질의 향상으로, 사람들의 신체적인 그리고 정신적인 상태도 또한 향상될 것입니다. ❷ 근심을 덜다 마음의 평화를 되찾는 데 도움이 되는 처방이 많지만 특히 명상이 효과적입니다. 명상 수업을 받은 불안장애 환자들은 스트레스 상황에...
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하버드대에서 추천한 면역 회춘 위한 '한쪽 콧구멍 호흡법' 2024.07.14해당카페글 미리보기
호흡법을 시행한 결과, 부교감신경이 활성화 되는 것을 알 수 있었다. 또 항암치료를 받는 환자 16명에게 같은 호흡법을 7주간 시행했더니 수면장애가 개선되고 스트레스가 감소하는 결과가 나왔다. 양쪽 콧구멍을 번갈아 시행해야하는 이유는 양쪽이 담당...
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인연의 흐름 - 피를 맑게 하는 호흡법 2024.07.15해당카페글 미리보기
자는 게 중요하다고 해요. 특히 새벽 1~3시 사이 수면이 가장 중요한대요. 수면 중에 나오는 호르몬인 멜라토닌이라는 호르몬이...허푸호휴가 있는데요. 퇴계 이황 선생님이 자주하셨던 육자결호흡법이라고 해요. 코로 숨을 깊게 들이마시고 내뱉을 때...
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코골이수면무호흡 코골이 방지도구 낫는법 2024.07.17해당카페글 미리보기
기도 협착을 유발할 수 있음 수면 무호흡증은 코골이와 함께 다음과 같은 이 나타날 수 있습니다. 반복적인 호흡 중단: 수면 중에 10초 이상 호흡이 멈춘 후 다시 깨어나는 낮 시간 과도한 피로감: 충분히 잔 듯하지만 낮에도 피곤함을 느끼는 집중력 저하...