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병, 운동 기능부터 떨어져 두 질병 겹치거나 우울증도 생겨… 뇌의 회복탄력성 높이는 게 해법 사람들 자주 만나 접촉 늘리고...통계청에 따르면 우리나라 국민의 기대수명은 2022년 기준 82.7세다. 반면 건강수명은 65.8세다. 65.8세까지는 건강하게...

돼 염분과 지방 섭취 효과적으로 조절 젓가락질은 정교한 운동으로 대뇌 자극하는 효과가 있어 치매 예방에도 도움 4. 탄수화물...흰 소면보다 메밀국수 섭취 5. 콩과 두부를 많이 먹어라 ​건강수명 연장하려면 식물성 단백질 들어 있는 콩과 두부 섭취...

【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑 [건강(健康)한 식습관(食習慣)이 수명(壽命) 10년 연장(延長)] 운동, 스트레스, 그리고 음식…우리가 상식적으로 알고 있는 올바른 생활습관은 건강에 얼마나 영향을 미칠 수 있을까? 미국 하버드 공중보건대학(Harvard...

🌾 건강 수명을 연장시키는 '14가지 식습관' 🌾 01. 무조건 싱겁게 먹어라! 우리나라 사람의 하루 평균 소금 섭취량은 11.2g으로 세계보건기구 권장 수준인 5g의 두배가 넘는다. 음식을 짜게 먹으면 혈압이 상승해 심뇌혈관질환을 유발하고 악화시킨다. 식사...