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수분 섭취량은 건강 유지에 있어 매우 중요한 요소입니다. 2024.07.19해당카페글 미리보기
활동 수준, 환경적 조건 등이 그 요인입니다. 일반적으로 성인은 하루에 약 2~3리터의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 그러나 이는 개인의 특성에 따라 달라질 수 있으며, 권장 수분 섭취량은 개인의 생활 습관과 건강 상태에 맞춰 조절해야 합니다. 물론...
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겨울 대표 열매채소 ‘딸기’로 입맛 살리고 건강 챙기고- 7~8알이면 성인 하루 비타민 시(C) 권장 섭취량 충분 - 2022.12.29해당카페글 미리보기
오이, 수박, 딸기 등 열매 이용을 목적으로 하는 채소 제철이 늦은 봄에서 겨울로 바뀌며 딸기의 맛과 품질은 더 좋아졌다. 평균기온이 낮은 겨울철에는 딸기 열매가 천천히 익는데, 이로 인해 요즘 딸기는 단맛이 많이 나고 신맛이 적으며 크기는 전보다...
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▶ 토막상식고혈압 환자에게 좋은 과일 멜론, 수박-20 2024.03.07해당카페글 미리보기
권장량의 약 20%에 해당하는 양이며, 수박 2컵에는 하루권장량의 약 10%에 해당하는 칼륨이 들어 있다고 한다. 칼륨의 하루 권장섭취량은 4,700mg이다. 그렇다면 칼륨을 충분히 섭취하기 위해서는 멜론과 수박 이외에 어떤 식품을 섭취하는 것이 좋을까...
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수박의 건강효과 알고 봤더니 2023.07.01해당카페글 미리보기
리코펜, 카로티노이드 성분의 섭취량도 더 많았다. 반면 첨가당, 포화 지방산을 5% 덜 섭취하는 것으로 드러났다. 하루 평균 수박 소비량은 성인은 162g, 어린이는 125g이었다. 참가자의 약 98%가 생 수박을, 2%가 수박 주스를 섭취했다. 미국 국민건강...
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