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수박 먹었더니 이런 놀라운 변화가 2023.07.11해당카페글 미리보기
원인이 된다. 수박은 칼륨의 함량도 높아 짠 성분(나트륨)의 배설과 근육 이완에 효과가 있다. 수박은 GI(혈당 지수)가 70으로 높은 편이어서 혈당 조절을 하는 당뇨 환자는 조심해야 한다. 신장 기능이 떨어져 몸 안의 칼륨 배설 능력이 감소한 사람도...
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"GI지수와 GL지수" 2023.06.28해당카페글 미리보기
예를 들어, 수박의 GI지수는 72, 초콜릿의 GI지수는 48입니다. 그러나 GL지수는 변환하면 수박의 GL지수는 4에 불과하며, 초콜릿의 GL지수는 12입니다. GI지수의 수치에 따르면 수박은 혈당지수가 높은 고혈당 음식이지만, 수박에 들어있는 당류가 적기...
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수박·참외 자주 먹었더니, 몸속 염증·노폐물에 변화가? 2023.08.01해당카페글 미리보기
많은 채소-과일을 먹기 전 의사나 영양사와 상담하는 게 좋다. ◆ 당뇨 환자라면 수박은? 당뇨 환자라면 당 지수가 72로 높은 편인 수박은 피하는 게 좋다. 혈당 지수(GI)는 음식이 섭취-소화 과정에서 얼마나 빠른 속도로 포도당으로 전환돼 혈당 농도를...
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수박, 건강효과 높고 ‘식단의 질’까지 높여준다? 2023.06.05해당카페글 미리보기
수 있다. 과일은 소화기 건강에 좋고 에너지를 북돋고 기분을 좋게 해준다. 하지만 이는 모두 건강한 사람에 해당한다. 수박은 혈당지수(GI)가 70으로 높으므로 당뇨병 환자는 약간 맛을 보는 정도에서 그쳐야 한다. 특히 콩팥이 나빠 칼륨을 잘 배출하지...
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혈당관리 2024.05.30해당카페글 미리보기
권고했다. 예시를 들어보자면, 파인애플, 망고, 포도, 밤, 수박 등이 해당된다. 다행인 건, 임신 시기 상으로 여름 아기에 해당...과일, 채소를 사먹을 때도 사전에 혈당지수(GI), 과부하지수(GL)를 검색해보고 먹는 걸 권장하며, 누군가에게는 토마토나...
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췌장암 유발 식품 혈당부하 액상과당 2023.06.22해당카페글 미리보기
확인하고 무설탕 식품이라도 시럽이 들어간 식품은 주의한다. 혈당부하는 혈당지수가 높은 수박, 파인애플을 조금만 먹어도 혈당부하가 일어난다. 사과에는 혈당지수가 낮지만 많이 먹으면 혈당부하가 일어난다. https://youtube.com/watch?v=lwFK97crjv8...
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70억의 선택 당뇨병 합병증 혈당유산균 2024.02.25해당카페글 미리보기
등 기름진 고기류, 커피, 콜라, 사이다, 오렌지, 귤 등 음료수 설탕이 들어간 모든 음료 등 식품류와 양념장류 혈당을 급격히 올리는 포도, 수박, 참외, 오렌지, 복숭아, 감같은 단 과일들, 망고 등 열대과일들 고구마, 감자 등 탄수화물로 GI지수 높은 것...
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연속혈당측정기,당뇨 2024.01.02해당카페글 미리보기
1/6 공기) 사과 80g, *토마토 350g, 수박 150g 당뇨 환자의 #당지수(GI) 주의 식품 흰쌀밥 86, 콘플레이크 81, 이온음료 78...12, 탄산음료 23, 고구마 17, 지눈이콩 13, 밀크초콜릿 32. 교수 본인의 혈당 변화도 계속 관찰할 수 있게 되고 한쪽에서는...
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“반찬 먼저 공기밥 나중”…혈당관리 비결 여기 있었네 2023.08.08해당카페글 미리보기
GI 70 이상이면 고혈당 지수, 55 이하를 저혈당 지수로 분류한다. 당 지수가 높은 식품은 혈당을 빨리 올리기 때문에 당뇨병 전...우동(85) 딸기잼(82) 옥수수(75) 라면(73) 팝콘(72) 수박(72) 등이 고혈당 지수 식품이다. 반면에 바나나(47) 포도(43...
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수박의 효능, 염증·유전자에 변화가? 토마토는? 2023.07.03해당카페글 미리보기
높다. 요즘은 당뇨 환자의 음식 선택 기준으로 혈당지수(GI)에다 한 번에 먹는 섭취량까지 따지는 혈당부하지수(Glycemic load, GL)를 권장한다. 수박은 GL 4로 낮지만 과식은 금물이다. 손바닥 크기 정도로 두께가 얇게 자른 것은 두 쪽 먹는 게 적당하다...